Dårlig kroppsholdning

[ryggs]

Hei,

jeg har dårlig kroppsholdning, og lurer på hvordan jeg kan rette opp dette? Regner med at det vil hjelpe med ryggstyrkende øvelser og trening, har du noen tips til øvelser?

[Gjest Pås]

Sett av en halvtime hver dag som du bruker til å spasere sakte rundt i huset med en bok balanserende på hodet!

Dette prøvde min far å få meg og søsknene mine til å gjøre, det var litt kjedelig da, men holdningen blir majestetisk!

mvh

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Beklager sent svar, du slipper å betale. Trolig bør du ha veiledning av en fysioterapeut. Du må trene riktig, og det er viktig å ta hensyn til nakke og rygg underveis, noen opplever å bli sliten i muskulatuern idet "holdningen" skal endres. Mange fysioterapeuter har et trenings-apparat som heter Terapimaster, treningsformen heter SET. ( slyngebehandling). Med SET-trening er det lettere å trene de dypeste musklene inntil rygg/nakke-søylen, og disse er viktig for stabilisering og holdning. Du kan ringe fysioterapi-sentra direkte og spørre om de har disse apparatene. Kanskje bør du få en "henvisning til fysioterapi" av fastlegen din.