Gå til innhold

sosialangst og juleselskaper


Anbefalte innlegg

Gjest Sara Salamander

Leste dette på nettpsykiateren:

Folk med sosial fobi / sosial angst har generelt ubehag i sosiale sammenhenger. Dette unngås ofte ved et en holder seg borte fra selskaper dersom det er mulig. I julen føler mange dette ikke er mulig. Et merkelig fenomen ved sosial fobi er at angsten og ubehaget ved å være sammen med eller treffe folk forsterkes dersom de en møter er kjente. Det er ekstra belastende å møte slekt etc. som en er lite sammen med eller som det er lenge siden en har truffet. Det ville vært mindre belastende å gå i juleselskap hos ukjente japanere.

Akkurat sånn føler jeg det også. Jeg kan spille utadvendt sammen med totalt ukjente, men sammen med folk jeg kjenner litt føler jeg ubehag. Flere som har det sånn? Gruer meg litt til jula pga dette. Ellers er jo jula koselig, men jeg skulle helst bare vært hjemme med mine aller nærmeste, og kost meg alene i sofaen. Alle selskapene i tillegg til mer jobbing blir en påkjenning, uff den jula er slitsom.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/202248-sosialangst-og-juleselskaper/
Del på andre sider

Fortsetter under...

kjenner meg litt igjen i det.

jeg tror det har noe med forventninger å gjøre

Hvis du skal møte helt ukjente mennesker, feks et lass med ukjente japanere bare er på gjennomreise så slipper du å tenke på at du skal møte dem igjen og at de da har dannet seg et bilde av deg.

Er det bekjente som du treffer flere ganger så vet du at du skal treffe dem igjen, derfor blir prestasjonsangsten større

Gjest Sara Salamander

kjenner meg litt igjen i det.

jeg tror det har noe med forventninger å gjøre

Hvis du skal møte helt ukjente mennesker, feks et lass med ukjente japanere bare er på gjennomreise så slipper du å tenke på at du skal møte dem igjen og at de da har dannet seg et bilde av deg.

Er det bekjente som du treffer flere ganger så vet du at du skal treffe dem igjen, derfor blir prestasjonsangsten større

Tusen takk for at du alltid svarer Timari! Jeg lurer på om du kan svare meg på noe. (behøver ikke hvis du synes jeg maser) Kan jeg vente at jula skal bli lettere i år, siden jeg har begynt med cipralex? Slutter jeg å sitte å tenke kritiske tanker om meg selv midt i selskaper?

Jeg har bare brukt det en uke nå, og føler meg bra bortsett fra sliten og trøtt. Føler meg faktisk så bra at jeg tenker at jeg ikke trengte hjelp. Men sånn har det gått opp og ned i fire år. Er det vanlig å kjenne virkning av pillene med en gang? Eller er jeg bare inne i en god periode kanskje?

Gjest Sara Salamander

kjenner meg litt igjen i det.

jeg tror det har noe med forventninger å gjøre

Hvis du skal møte helt ukjente mennesker, feks et lass med ukjente japanere bare er på gjennomreise så slipper du å tenke på at du skal møte dem igjen og at de da har dannet seg et bilde av deg.

Er det bekjente som du treffer flere ganger så vet du at du skal treffe dem igjen, derfor blir prestasjonsangsten større

Tusen takk for at du alltid svarer Timari! Jeg lurer på om du kan svare meg på noe. (behøver ikke hvis du synes jeg maser) Kan jeg vente at jula skal bli lettere i år, siden jeg har begynt med cipralex? Slutter jeg å sitte å tenke kritiske tanker om meg selv midt i selskaper?

Jeg har bare brukt det en uke nå, og føler meg bra bortsett fra sliten og trøtt. Føler meg faktisk så bra at jeg tenker at jeg ikke trengte hjelp. Men sånn har det gått opp og ned i fire år. Er det vanlig å kjenne virkning av pillene med en gang? Eller er jeg bare inne i en god periode kanskje?

Tusen takk for at du alltid svarer Timari! Jeg lurer på om du kan svare meg på noe. (behøver ikke hvis du synes jeg maser) Kan jeg vente at jula skal bli lettere i år, siden jeg har begynt med cipralex? Slutter jeg å sitte å tenke kritiske tanker om meg selv midt i selskaper?

Jeg har bare brukt det en uke nå, og føler meg bra bortsett fra sliten og trøtt. Føler meg faktisk så bra at jeg tenker at jeg ikke trengte hjelp. Men sånn har det gått opp og ned i fire år. Er det vanlig å kjenne virkning av pillene med en gang? Eller er jeg bare inne i en god periode kanskje?

Hei igjen (bare hyggelig å svare deg:))

Dette med medisiner kan være vanskelig å gi et godt svar på. Noen kan kjenne effekt av det veldig snart. Tror det er vanlig å først kjenne en virkning etter noen uker, noen må også bruke det noen måneder før det får noen effekt, andre igjen har ingen effekt.

Når man begynner på medisiner så er det mye som skjer med en. Man får et annet stoff i kroppen og samtidig så får en forventninger på godt og vondt om hva som skal skje med en. Kanskje føler man seg bare bedre psykisk fordi man har en forvening om at man skal gjøre det pga pillene? Hvis det så er så er jo ikke det galt?

Jeg tror også at i en innkjøringsfase så kan man oppleve mange forskjellige reaksjoner på medisinene. Noen vil også i en periode føle seg verre psykisk før det blir bedre igjen. Noen blir bedre for så å bli litt verre igjen, for så å bli bedre. Så det er nok ikke noe fasitsvar på hvordan det vil fungere for deg. Det er viktig at du sier ifra til legen som har forskrevet medisinene hvordan du opplever oppturen så vedkommende vet hvordan du reagerer på medisinen og vet hvilken dosering og merke som passer best for deg.

Vanlig å vite hvordan du vil føle deg når julen kommer. Jeg tror det er litt farlig å tenke at medisinene skal gjøre hele jobben. Medisinene kan være med på å gi deg et lite løft så du føler deg litt bedre til sinns. Det igjen kan føre til at oppmerksomheten er et annet sted en på deg selv og alle kritiske ting du må tenke om deg selv.

Men selv om medisinene kan hjelpe deg til å føle deg "løftet opp" så er det viktig at du ikke tenker at du skal slutte å ta imot annen hjelp. Medisiner og terapi virker sammen. Medisinene hjelper deg ikke til å endre tankebaner, den jobben må du og en evnt terapeut gjøre sammen. Det er viktig at du og terapeuten setter noen mål for hvordan du ønsker å ha det fremover. Jeg tror nok at det blir litt ambisiøst å tenke at "Denne jula skal bli perfekt", "Denne jula skal jeg være utadvendt og snakke med ALLE". Husk at TING TAR TID. Men at dere kan sette dere noen delmål som for eksempel, at " jeg skal ikke tenke så mye kritisk om meg selv denne jula". Jeg skal forsøke å gjøre noe som jeg synes er litt ubehagelig, men ellers skal jeg prøve å ha det så koselig som jeg klarer. Når man har hatt sosial angst lenge så er det et stort mønster som skal endres, og det er viktig at man ikke kaster seg ut i dypt vann med en gang, men heller prøver seg frem. Andre kan være uenige med meg i dette, men slik tenker jeg.

Gjest Sara Salamander

Hei igjen (bare hyggelig å svare deg:))

Dette med medisiner kan være vanskelig å gi et godt svar på. Noen kan kjenne effekt av det veldig snart. Tror det er vanlig å først kjenne en virkning etter noen uker, noen må også bruke det noen måneder før det får noen effekt, andre igjen har ingen effekt.

Når man begynner på medisiner så er det mye som skjer med en. Man får et annet stoff i kroppen og samtidig så får en forventninger på godt og vondt om hva som skal skje med en. Kanskje føler man seg bare bedre psykisk fordi man har en forvening om at man skal gjøre det pga pillene? Hvis det så er så er jo ikke det galt?

Jeg tror også at i en innkjøringsfase så kan man oppleve mange forskjellige reaksjoner på medisinene. Noen vil også i en periode føle seg verre psykisk før det blir bedre igjen. Noen blir bedre for så å bli litt verre igjen, for så å bli bedre. Så det er nok ikke noe fasitsvar på hvordan det vil fungere for deg. Det er viktig at du sier ifra til legen som har forskrevet medisinene hvordan du opplever oppturen så vedkommende vet hvordan du reagerer på medisinen og vet hvilken dosering og merke som passer best for deg.

Vanlig å vite hvordan du vil føle deg når julen kommer. Jeg tror det er litt farlig å tenke at medisinene skal gjøre hele jobben. Medisinene kan være med på å gi deg et lite løft så du føler deg litt bedre til sinns. Det igjen kan føre til at oppmerksomheten er et annet sted en på deg selv og alle kritiske ting du må tenke om deg selv.

Men selv om medisinene kan hjelpe deg til å føle deg "løftet opp" så er det viktig at du ikke tenker at du skal slutte å ta imot annen hjelp. Medisiner og terapi virker sammen. Medisinene hjelper deg ikke til å endre tankebaner, den jobben må du og en evnt terapeut gjøre sammen. Det er viktig at du og terapeuten setter noen mål for hvordan du ønsker å ha det fremover. Jeg tror nok at det blir litt ambisiøst å tenke at "Denne jula skal bli perfekt", "Denne jula skal jeg være utadvendt og snakke med ALLE". Husk at TING TAR TID. Men at dere kan sette dere noen delmål som for eksempel, at " jeg skal ikke tenke så mye kritisk om meg selv denne jula". Jeg skal forsøke å gjøre noe som jeg synes er litt ubehagelig, men ellers skal jeg prøve å ha det så koselig som jeg klarer. Når man har hatt sosial angst lenge så er det et stort mønster som skal endres, og det er viktig at man ikke kaster seg ut i dypt vann med en gang, men heller prøver seg frem. Andre kan være uenige med meg i dette, men slik tenker jeg.

tusen takk for godt og utfyllende svar. Du har nok helt rett i at jeg ikke skal ha så store forventninger. Jeg var forberedt på at starten skulle bli vanskelig og er derfor overasket over hvor bra jeg har det nå. Er litt redd for å si det til legen i frykt for at hun skal tro at det ikke var så alvorlig som jeg skulle ha det til sist. Men det å endelig ha kommet meg til lege og fått hjelp har gitt meg et håp om at fremtiden skal bli bedre. Før så jeg ingen framtid, men nå kan jeg se for meg at ting skal bli bedre. Jeg har foreløbig bare fått piller og ingen form for terapi. Hva er vanlig? Kanskje legen vil anbefale det etterhvert?

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...