Lyskasse eller dagslys ?

[Atene]

Hva er å foretrekke som behandling mot vinterdepresjon - 45 minutter foran lyskasse, eller 45 minutter på tur ute ?

[Gjest Aimabel]

Vet ikke, men jeg vil tro det er best med en tur ut, da du får fysisk aktivitet samtidig :-)

[kaffepiken]

En gåtur i raskt tempo gir mer enn bare frisk luft og dagslys. Fysisk aktivitet gjør at kroppen frigjør endorfiner, som gir en velværefølelse som varer i flere timer. Den største utfordringen er vel å greie å motivere seg til å komme ut og i aktivitet når man er deprimert.

[Gjest Zoë]

Hei Atene

Jeg har brukt lyskasse for søvnprobl./vinterdepresjon...

45 min foran lampen tilsvarer flere timers dagslys, så sånn sett er den mer "effektiv" kanskje?

Ellers er jo frisk luft og mosjon bra uansett, så hvorfor ikke gjøre begge deler:)

Mvh,

[Atene]

Hei Atene

Jeg har brukt lyskasse for søvnprobl./vinterdepresjon...

45 min foran lampen tilsvarer flere timers dagslys, så sånn sett er den mer "effektiv" kanskje?

Ellers er jo frisk luft og mosjon bra uansett, så hvorfor ikke gjøre begge deler:)

Mvh,

Ok, det var egentlig det jeg lurte på. Det er altså _mer_ lys i lampen ?

Isåfall fortsetter jeg som jeg har begynt. 45 minutter foran lampen (og pc'en) om morgenen, og så en tur ut for mosjonens skyld senere på dagen.