gå ned i vekt

[Gjest slankern]

noen som har et diett program som garantert funker hvis man skal ned i vekt?

[sprelline1365380900]

anbefaler grete roede sitt. har gode erfaringer med det selv, og det varer. går ikke opp i vekt igjen....

[Gjest slankern]

anbefaler grete roede sitt. har gode erfaringer med det selv, og det varer. går ikke opp i vekt igjen....

noen link?

[Gjest Snart smal]

Hvor mye skal du gå ned?

[Capone1]

Hvor mye skal du gå ned?

10 kg

[Gjest slankern]

10 kg

hvordan visste du at jeg ville gå ned 10 kg , capone1?

det stemmer jeg vil gå ned 10 kg

[Gjest slankern]

Hvor mye skal du gå ned?

10-12 kg

[ShitDiddelyDo]

Trening og fornuftig kosthold.

Funker garantert.

[sprelline1365380900]

hvordan visste du at jeg ville gå ned 10 kg , capone1?

det stemmer jeg vil gå ned 10 kg

I grete roede sitt program handler det om å endre kosthold. La helg være helg, fredag og lørdag,ikke torsdag til søndag, og unn deg LITT ekstra da.

Spis litt mindre enn det du pleier å gjøre nå. Spiser du to skiver til frokost, prøv nå med 1 1/2.En 30 minutters tur hver dag er å anbefale.

Har selv nettopp gått ned 6 kilo med dette i bakhode..og vekten holder seg der den skal.

Spis lite og ofte! La det ikke går mer enn 3 timer mellom hvert måltid. Frukt og grønnsaker er viktig å få i

seg.

Er du i selskap kan en unne seg et kakestykke, men si nei til det andre.

Vil anbefale revita knekkebrød. 3 av disse til frokost og lunsj, gjerne med makrell i tomat, lett syltetøy.

Lykke til!!

[sprelline1365380900]

Meg igjen her... gå inn på grete roede sine sider. Der kan du være med i en vektklubb, helt gratis!!!

[Gjest revmatiker]

Det luerer jeg også på.. er revmatiker og har ikke så mye energi til å hoppe og sprette..

Har gått på Rikshospitalets stoffskifte diett i 13 dager og gill end 5.5 kilo.. Bra det,, men å holde vekten nede var værre.

jeg ser at hvor eldre man blir, jo værre blir det.. Ihvertfall når man har en revmatisk lidelse som ikke blir bedre med årene...

[Gemini]

noen link?

www.greteroede.no (bombe!)

[tigertrollet]

hvordan visste du at jeg ville gå ned 10 kg , capone1?

det stemmer jeg vil gå ned 10 kg

glemte å skifte nick?

[Aryane]

Trening og sunt kosthold er det eneste som funker i lengden. Kurer hvor man går fort ned har sjelden noe for seg, man går fort opp igjen og da gjerne 1 eller 2 kilo mer enn det man tok av.

Jeg bruker ofte Dr Lindbergs oppskrifter og passer på å ikke spise for mye karbohydrater, men det er ikke sånn at jeg unngår karbo helt.

Grovt brød, grønnsaker og frukt, fisk og rent kjøtt er bra. 5 små måltider for dagen, masse vann og rikelig med mosjon, det virker garantert, men det gjelder å være tålmodig!

[Hawkwind]

Noe som funker er:

Kutt ut alt av søtt og snop i uken. Spis brødmat med sunt/vanlig pålegg, vanlig norsk husmannskost til middag. Og spis kun til du blir mett, ikke spis ekstra fordi det smaker godt. Kutt ut saft, brus, te med sukker, youghurt, juice sjokolademelk og tilsvarende "skjulte" kaloribomber. Samt kjeks og kaker.

Spis epler og pærer mellom måltidene, helst cirka en frukt i timen.

Vær mye i bevegelse. Bruk TV-tiden til gåturer en periode. Evt. sykling eller jogging om du er relativt sprek. Skiturer funker fint når vinteren kommer. På sikt setter du av 3 ettermiddager/kvelder i uken til å bevege på deg.

Unn deg litt snop på lørdagen. 100 grams sjokoplate eller tilsvarende.

Unn deg en bedre middag med dessert på søndagen, alternativt unner du deg kaffe og kake på søndagen.

Der har du et opplegg som garantert funker. Men om man har selvdisiplin til å følge det, er selvsagt en helt annen sak ;-)

[Gjest morsomt jah]

hvordan visste du at jeg ville gå ned 10 kg , capone1?

det stemmer jeg vil gå ned 10 kg

Oj.. hehe.. her glemte du visst å bytte nick ja! Og så begynner du å svare deg selv og sånn, hiiihii..

[Gjest prust]

I grete roede sitt program handler det om å endre kosthold. La helg være helg, fredag og lørdag,ikke torsdag til søndag, og unn deg LITT ekstra da.

Spis litt mindre enn det du pleier å gjøre nå. Spiser du to skiver til frokost, prøv nå med 1 1/2.En 30 minutters tur hver dag er å anbefale.

Har selv nettopp gått ned 6 kilo med dette i bakhode..og vekten holder seg der den skal.

Spis lite og ofte! La det ikke går mer enn 3 timer mellom hvert måltid. Frukt og grønnsaker er viktig å få i

seg.

Er du i selskap kan en unne seg et kakestykke, men si nei til det andre.

Vil anbefale revita knekkebrød. 3 av disse til frokost og lunsj, gjerne med makrell i tomat, lett syltetøy.

Lykke til!!

Jeg har prøvd meg på omtrent det du sier i litt over 2 mnd nå. Har bare gått ned 2 kilo. Synes det går seint. De siste ukene har jeg tatt vanndrivende tabletter (Aqua-min) i tillegg.

Skal ned totalt seks kilo før midten av mars. Skjønner ikke hvordan jeg skal klare det...

Trener ikke hver dag, men ca tre ganger i uka. Det er kanskje der det ligger.... Tips?

[nypa]

http://www.herbalife.com kanskje???

Har forsøkte for noen år siden jeg og gikk ned flere kilo. Byttet ut to måltider pr dag med shake. Men la dessverre på meg dobbelt så mye etterpå. Det er viktigere enn noen sinne å være forsiktig etterpå og ikke kaste seg over godsakene du har forsaket i slankeperioden. Det klarte altså ikke jeg :-/ Pulver og shake kan nok fungere godt for å gå raskt ned i vekt, men for å holde vekten må man uansett være villig til å endre livsstil i form av kosthold og aktivit.

Grethe Rode er det som har fungert best for min del. Tok av 13 kilo i sin tid og holdt meg nede siden.

[sprelline1365380900]

Jeg har prøvd meg på omtrent det du sier i litt over 2 mnd nå. Har bare gått ned 2 kilo. Synes det går seint. De siste ukene har jeg tatt vanndrivende tabletter (Aqua-min) i tillegg.

Skal ned totalt seks kilo før midten av mars. Skjønner ikke hvordan jeg skal klare det...

Trener ikke hver dag, men ca tre ganger i uka. Det er kanskje der det ligger.... Tips?

Det er lurt å skrive ned hva du spiser og se hvor mange kalorier det blir i løpet av en dag. Der som du trener kan du tillate deg å spise mer. Får du i deg for lite kalorier, stopper forbrenningen.

[fresja]

Jeg har prøvd meg på omtrent det du sier i litt over 2 mnd nå. Har bare gått ned 2 kilo. Synes det går seint. De siste ukene har jeg tatt vanndrivende tabletter (Aqua-min) i tillegg.

Skal ned totalt seks kilo før midten av mars. Skjønner ikke hvordan jeg skal klare det...

Trener ikke hver dag, men ca tre ganger i uka. Det er kanskje der det ligger.... Tips?

Husk at vanndrivende tabletter ikke er slankende! Kanskje du heller skyller ut vitaminer og annet du har ekstra behov for under en slankekur. En gang jeg gikk på slankekurs, var det en som hadde store problemer med å gå ned i vekt, til tross for at hun var den tykkeste på kurset. Hun tok vanndrivende tabletter, riktignok av helsemessige årsaker.