pms-søvnvansker?

[avensis1365380956]

Hei! Jeg er 42 år med svært regelmessig mens. Jeg har i noen måneder nå merket at det i de siste dagene før jeg får mensen er svært vanskelig å få sove på natta. Og, det skyldes ikke at jeg sover på ettermiddagen. Når mensen har kommet, blir også søvnen bra igjen. Kan dette ha en sammenheng? I så fall, er det noe som kan hjelpe?

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Mange blir irritable, urolige eller deprimerte premenstruelt, og søvnvansker kan komme sekundært til dette. Lite sannsynlig at du er i begynnende klimakterium, men kanskje du kan få tatt blodprøver mtp dette for sikkerhets skyld. Da kan hormon-tilskudd hjelpe. Vanlige p-piller vil også lindre plagene. Fysisk aktivitet hjelper mange, og det er viktig å ikke spise ekstra søtsaker disse dagene, som mange gjør, det kan også gi urolig søvn. Noen har hjelp av natur-legemidler som fremmer søvnen. Dette kan forsøkes. Noen har ødemer, væske-opphopning i kroppen premenstruelt, og føler seg mer vel ved å bruke en lett vanndrivende tablett disse dagene. Dette må du diskutere med fastlegen din.