Angst&pust - gode råd??

[Gjest skal]

Er vant til angst, men fikser det alltid bra så lenge jeg er hjemme. Vet alltid at jeg kan puste til det går over. Men i kveld er det så ille!

Har hatt det litt sånn før når - ting kommer for nær. At jeg kjenner den i munnen, kommer bak og vil kaste opp. Får ikke puste. Men har alltid gått over når jeg hoster.

Nå bare er det hele tiden. Og akkurat som usynlige tråder på utsiden som klemmer når jeg gråter. Jeg puster jo, men kjennes hele tiden ut som om jeg ikke skal. Noen gode råd??

Prøver å avlede men funker bare en liten stund om gangen.

[Gjest jaddablabla]

Hei du,

Har hørt at noen får hjelp i å gå turer. Begynne helt rolig og så øke litt og litt. Da får man kanskje tankene litt over på andre ting. Kanskje det høres umulig ut,men hvis det funker så er det kanskje verdt å prøve.. Gjøre noe kreativt?Male,tegne,skrive, høre på musikk?

Håper det går litt bedre nå-lykke til i allefall!

hilsen

[thinkerbell]

Tøffe du.

Har du forsøkt ulike typer pusteteknikker: 4kant pusting(den vanligste), og 3dels pusting?

gode tanker ut i natten fra meg til deg:-)

[Gjest skal]

Tøffe du.

Har du forsøkt ulike typer pusteteknikker: 4kant pusting(den vanligste), og 3dels pusting?

gode tanker ut i natten fra meg til deg:-)

Endte opp m is jeg!! :-) (Vet, mat er ikke det lureste, men iblant får man ta det som virker!)