prolaps igjen?

[kjersti trondheim]

23år gammel jente som tidligere har hatt prolaps i korsryggen og ble behandlet for prolapsen, skoliose i brystregionen og i korsryggen samt for ulik benlengde hos kiropraktor.Ble "kurert" men nå er de samme symptomene med stråling og smerter tilbake.Har vurdert fysioterapeut men vet ikke hvor mye det hjelper. Noen erfaringer?

[fluxing]

Trener du styrke?

Hvis ikke så hjelper det mye og bygge opp musklaturen rundt ryggsøylen.

Hvis du ikke er vant til å belaste ryggen så må treningen planelegges over en lang periode hvor du starter med lett belastning de første månedene og øker gradvis til tyngere belastning. Frivekter er det mest effektive. Du blir ikke noe muskelmonster av det.

sjekk ut www.treningsforum.no for tips

Man kan fint trene seg opp til å ta tunge markløft uten å få problemer med ryggen hvis du har trent opp styrken og løfter riktig.

Men snakk med legen di først. Ivertfall hvis du har påvist prolaps.

Det værste du skal gjøre er i hverfall å sitte stille og vente på at det skal bli bra, for da vil ryggen bli enda veiker og du vil få enda større problemer med den.

[kjersti trondheim]

Trener du styrke?

Hvis ikke så hjelper det mye og bygge opp musklaturen rundt ryggsøylen.

Hvis du ikke er vant til å belaste ryggen så må treningen planelegges over en lang periode hvor du starter med lett belastning de første månedene og øker gradvis til tyngere belastning. Frivekter er det mest effektive. Du blir ikke noe muskelmonster av det.

sjekk ut www.treningsforum.no for tips

Man kan fint trene seg opp til å ta tunge markløft uten å få problemer med ryggen hvis du har trent opp styrken og løfter riktig.

Men snakk med legen di først. Ivertfall hvis du har påvist prolaps.

Det værste du skal gjøre er i hverfall å sitte stille og vente på at det skal bli bra, for da vil ryggen bli enda veiker og du vil få enda større problemer med den.

Hei!Ja jeg trener styrke ca 3-4 ganger i uka.Både rygg og mage. I tillegg til utholdenhetstrening.Er utdannet ergoterapeut så har god kunnskap om muskler og forebyggende behandling. Føler jeg gjør alt "riktig" men begynner å lure når det har kommet tilbake igjen. Kanskje Naprapat har vært verd å prøve?