c-vitaminer

[Gjest Targa123]

Hva er anbefalt daglig dose med c-vitaminer? har fått tabeletter med 1000 mg c-vitamier i. Kan man få for mye? De innholder også Echinacea og sink, hvordan effekt har disse stoffene?

[Gjest Flua]

Vet ikke anbefalt dose, men jeg mener å ha hørt 200 mg. Har også hørt at det ikke er noen vits i å ta særlig mye mer fordi overskuddet skilles ut av kroppen.

Men har nå likevel tro på "overdoser" når en forkjølelse sniker seg innpå. )

[Dystonia]

Så vidt jeg vet er det 1000 mg c-vitamin som anbefales daglig. Dessverre får man ikke kjøpt så høye doser over disk i Norge.

[email protected]

[Gjest Rusle]

Det skal temmelig mye c-vitamin til før det er farlig. Har hørt man kan ta 2 gram daglig, men det bør tas i flere doser. Selv tar jeg 800 mg.

[Gjest DaMan]

Jeg har selv stor tro på

c-vitaminer og tar store doser

når jeg kjenner symptomer på

forskjølelse/influensa.

Jeg har surfet litt på internett

og funnet at etter sykere kroppen

er, jo mer klarer kroppen å ta

opp av c-vitaminer.

Vet ikke 100% sikkert om dette

stemmer (er en stund siden jeg

leste dette).

Jeg pleier å ta opp til 1000mg

hver dag, men da tar jeg dem

fordelt over dagen. Jeg vil tro

at kroppen tåler det mye bedre

om du tar 2x500mg enn 1x1000mg.

Men selvfølgelig så ville jeg tatt

2x eller 3x1000mg hvis du er

skikkelig forskjøla.

C-vitaminer styrker altså

immunforsvaret.

Echinacea er også VELDIG effektiv.

Jeg har stor tro på denne

ekstrakten som også kalles "Rød

solhatt". Vet ikke om det er

bevist, men det har ihvertfall

blitt sagt at den er effektiv på

å hindre eller forkorte

influensa-perioden.

I utsatte perioder tar jeg

40-50 dråper to ganger daglig.

Og til slutt zink.... selv tar

jeg 25mg zink før jeg legger meg

HVER DAG. Zink trengs for å

kunne produsere en rekke hormoner

i kroppen, og er derfor også

et produkt som styrker

immunforsvaret.

OBS! Det kan være veldig uheldig

å ta for mye av zink! Det kan

føre til store komplikasjoner

fordi zink kan samles opp i kroppen

i organer som f.eks. hjernen.

Tror også at overdoser zink kan

føre til liten opptak av kopper,

er ikke helt sikker.

Hold deg til MAKS 30mg hver dag!

Du har altså et kjempegodt

produkt for å styrke immunforsvaret!

[Gjest Rusle]

Jeg har selv stor tro på

c-vitaminer og tar store doser

når jeg kjenner symptomer på

forskjølelse/influensa.

Jeg har surfet litt på internett

og funnet at etter sykere kroppen

er, jo mer klarer kroppen å ta

opp av c-vitaminer.

Vet ikke 100% sikkert om dette

stemmer (er en stund siden jeg

leste dette).

Jeg pleier å ta opp til 1000mg

hver dag, men da tar jeg dem

fordelt over dagen. Jeg vil tro

at kroppen tåler det mye bedre

om du tar 2x500mg enn 1x1000mg.

Men selvfølgelig så ville jeg tatt

2x eller 3x1000mg hvis du er

skikkelig forskjøla.

C-vitaminer styrker altså

immunforsvaret.

Echinacea er også VELDIG effektiv.

Jeg har stor tro på denne

ekstrakten som også kalles "Rød

solhatt". Vet ikke om det er

bevist, men det har ihvertfall

blitt sagt at den er effektiv på

å hindre eller forkorte

influensa-perioden.

I utsatte perioder tar jeg

40-50 dråper to ganger daglig.

Og til slutt zink.... selv tar

jeg 25mg zink før jeg legger meg

HVER DAG. Zink trengs for å

kunne produsere en rekke hormoner

i kroppen, og er derfor også

et produkt som styrker

immunforsvaret.

OBS! Det kan være veldig uheldig

å ta for mye av zink! Det kan

føre til store komplikasjoner

fordi zink kan samles opp i kroppen

i organer som f.eks. hjernen.

Tror også at overdoser zink kan

føre til liten opptak av kopper,

er ikke helt sikker.

Hold deg til MAKS 30mg hver dag!

Du har altså et kjempegodt

produkt for å styrke immunforsvaret!

Jeg bruker å ta sink noen ganger i uka, 7,5 mg pr. pille, men tar den alltid om morgenen. Er det bedre å ta dem om kvelden?

[Lykkelig]

Hei!

Har bare lyst til å legge til at man kan selv finne ut hvor høy dose c-vitaminer ens egen kropp tåler. Dersom dosen er for høy for deg får du nemlig diare...

Jeg har hørt at dersom du ønsker å ha c-vitamin i blodet hele dagen, bør du fordele dagsdosen din utover 3 ganger (tror jeg det er), fordi c-vitaminene skilles ut så raskt at dersom du bare tar 1 gng. pr. dag så har du ikke konstant c-vitamin i blodet.

hilsen

[Pål Sand, almenlege]

Kjære Targa123.

Jeg vil anbefale at du stiller dette spørsmålet til dr.Bruset på forum for alternativ medisin.