hva hjelper deg til å ha minst mulig anfall?

[Gjest har migrene]

Må ha noen tips til hva som hjelper deg til å ha minst mulig hodepine/migrene. Det ser ut som om migrenen kommer samme hva, så jeg er litt fortvilet.

[bouenas]

Er veldig var på de 4 S'ene; sult, søvn, sukker og stress. (også "min" 5'te S, som er for mye snakking :-) )

Prøver på å få nok / regelmessig søvn, spise ofte nok, være forsiktig med sukker (spesielt dagens første måltider). Jeg _forsøker_ også å la være å stresse..

Jeg drikker også rikelig med vann (ikke for kaldt, lar det gjerne stå litt i en flaske).

Pussig nok kan jeg også få migrene selv når jeg vet at jeg har passet på dette over tid.

Mye er syklusrelatert også, i forbindelse med menstruasjon og eggløsning.

For meg er det også viktig å "stoppe opp" i det jeg kjenner hodepinen kommer. Kan avverge de verste anfallene da. To Ibux (sammen med mat), og noen timers søvn må jeg relativt ofte ta, - hjelper stort sett, men ikke alltid.

Har ofte daglig hodepine, våkner med dette. Forferdelig kjedelig for å si det mildt!

Vet ikke om noe av dette kunne hjelpe, men håper også du får flere svar - vi er sikkert mange som kan dra nytte av det!

Lykke til :-)

[Gjest har migrene]

Er veldig var på de 4 S'ene; sult, søvn, sukker og stress. (også "min" 5'te S, som er for mye snakking :-) )

Prøver på å få nok / regelmessig søvn, spise ofte nok, være forsiktig med sukker (spesielt dagens første måltider). Jeg _forsøker_ også å la være å stresse..

Jeg drikker også rikelig med vann (ikke for kaldt, lar det gjerne stå litt i en flaske).

Pussig nok kan jeg også få migrene selv når jeg vet at jeg har passet på dette over tid.

Mye er syklusrelatert også, i forbindelse med menstruasjon og eggløsning.

For meg er det også viktig å "stoppe opp" i det jeg kjenner hodepinen kommer. Kan avverge de verste anfallene da. To Ibux (sammen med mat), og noen timers søvn må jeg relativt ofte ta, - hjelper stort sett, men ikke alltid.

Har ofte daglig hodepine, våkner med dette. Forferdelig kjedelig for å si det mildt!

Vet ikke om noe av dette kunne hjelpe, men håper også du får flere svar - vi er sikkert mange som kan dra nytte av det!

Lykke til :-)

Tusen takk for svar! Det jeg prøver på er også å spise når jeg er sulten, drikke nok vann, det med nok søvn er ikke så lett (og jeg vekkes tidlig av ungene), stresse mindre (ikke lett), ha få avtaler i kalenderen osv. Paracet osv. hjelper ingenting, kun migrenemedisinen (som oftest).

[bugge -jenta]

Tusen takk for svar! Det jeg prøver på er også å spise når jeg er sulten, drikke nok vann, det med nok søvn er ikke så lett (og jeg vekkes tidlig av ungene), stresse mindre (ikke lett), ha få avtaler i kalenderen osv. Paracet osv. hjelper ingenting, kun migrenemedisinen (som oftest).

Nå har jeg ikke lest grundig andre svar. Men å ikke sove lenge på morgenen er veldig viktig i følge min nevrolog. Selv om du sovnet sent.

Ikke ta migrenemedisin for ofte er viktig. Ikke mer enn en gang i uka, helst mindre.

Finne ut hvilken mat og drikke som trigger. Antar du vet en del. Sjokolade, for mye kaffe, rødvin, eplecideredikk. Søker du på migrene kommer matlister opp.

Passe på å ikke overtrene. Det kan trigge.

Unngå å leve et uregelmessig liv på alle måter.

Unngå ytre og indre stress.(Kjempelett..)

[Gjest har migrene]

Nå har jeg ikke lest grundig andre svar. Men å ikke sove lenge på morgenen er veldig viktig i følge min nevrolog. Selv om du sovnet sent.

Ikke ta migrenemedisin for ofte er viktig. Ikke mer enn en gang i uka, helst mindre.

Finne ut hvilken mat og drikke som trigger. Antar du vet en del. Sjokolade, for mye kaffe, rødvin, eplecideredikk. Søker du på migrene kommer matlister opp.

Passe på å ikke overtrene. Det kan trigge.

Unngå å leve et uregelmessig liv på alle måter.

Unngå ytre og indre stress.(Kjempelett..)

Hei, jeg har fått råd av deg før. Jeg har fått vite at jeg kan ta 2 tabletter i uken (max 8 i måneden), så jeg holder det på det. Men det er veldig vanskelig... Nå er det onsdag og jeg kan ikke ta flere denne uken, og jeg skal på jobb i helgen. Jeg står ikke for sent opp, men om ungene står opp kl 6 legger jeg meg igjen. Er det kanskje feil? Det er jo heller ikke lurt å hvile om dagen....

[bugge -jenta]

Hei, jeg har fått råd av deg før. Jeg har fått vite at jeg kan ta 2 tabletter i uken (max 8 i måneden), så jeg holder det på det. Men det er veldig vanskelig... Nå er det onsdag og jeg kan ikke ta flere denne uken, og jeg skal på jobb i helgen. Jeg står ikke for sent opp, men om ungene står opp kl 6 legger jeg meg igjen. Er det kanskje feil? Det er jo heller ikke lurt å hvile om dagen....

Jeg legger meg også igjen da, men man burde ikke sove etter ti mente han. Synder mot det i blant, det må jeg innrømme.

[Gjest har migrene]

Jeg legger meg også igjen da, men man burde ikke sove etter ti mente han. Synder mot det i blant, det må jeg innrømme.

Jeg sover aldri så lenge....