nomalt kalori inntak

[Gjest mania]

I det siste har jeg mista totalt all peiling på hva som er lite mat,normalt-synes bare alt er alt for mye.Jeg lurer bare på hva som egentlig regnes som normalt kaloriinntak per dag for jenter på 17/18 år(jeg er 163cm. høy)

[Gjest jente18159cm]

ca 2000 kcal vell??

[Laila Sundgot Schneider, Lege]

Kjære mania! Det er noe variasjon i anbefaling av normalt kalori inntak avhengig av kilde. Likevel er nok de fleste enige i at en jente på din alder ved normal daglig aktivitet bør ha et kaloriinntak på 2000-3000 kcal/dag. Det er viktig å huske at det er av stor betydning for kroppen at maten vi spiser er riktig sammensatt med tanke på proteiner, karbohydrater, fett, mineraler osv.