røykeslutt-momentant:hvordan?

[Gjest bringebærbusken]

hei,dere som har klart det.hvordan gjør dere det? er det bare å bestemme seg? hva gjorde dere hver gang lysten kom? er det sant at den verste lysten er over på 2-5 minutter?

[Gjest Rusle]

Sluttet brått etter å ha lest Allen Carrs bok. Merket knapt noe til røyksug. Når de kom, varte de toppen noen sekunder. Har to ganger før prøvd å slutte(uten å ha lest boka). Da var røyksuget så ille at jeg sprakk....

[Gjest snu på vaner]

Det er i hodet det sitter .

Kommer tanken på røyk, finn på noe.

Sånn som her i huset, så var det fast, trakte kaffe etter middagen for så å sette seg ned med en røyk. Vi sluttet å trakte kaffe rett etter middagen, kaffen smakte rett og slett ikke så godt lenger heller når en ikke hadde røyken ved siden av.

En må snu på vanene sine, slik at tanken på røyk ikke kommer så ofte.

[Hellbillie]

Sluttet brått etter å ha lest Allen Carrs bok. Merket knapt noe til røyksug. Når de kom, varte de toppen noen sekunder. Har to ganger før prøvd å slutte(uten å ha lest boka). Da var røyksuget så ille at jeg sprakk....

Nikotinplaster. Høyeste dose. Begynne ved å sette vekkeklokka på et par timer før man står opp den første dagen, slik at man kan ta på et plaster. Når man våkner er man ikke spesielt lysten på nikotin. Bortsett fra vanen. Så er det bare å ikke falle for fristelsene, for tar du en røyk sprekker du. Det blir aldri værre en slik du føler det når du har lyst på en røyk, da du fortsatt røykte. Det er ingen panikk, ingen krise. Det er ikke heroin vi snakker om. Men media og sånn har gjort det til et så stort "hinder" skulle slutte.

Vel jeg er ganske viljesvak og jeg klarte det. Riktig nok måtte jeg av medisinske grunner, men dog. Det er jo flust av folk som røyker seg ihjel. For å slutte er liksom så vanskelig bullshit, spør du meg. Hilsen en som røyka 25 tørka rullings om dagen.