Sunn kveldsmat og smoothie-oppskrift med lite kalorier?

[Gjest slanker`n]

Vil ikke ha brød eller knekkebrød til kveldsmat siden jeg spiser så mye brød ellers. Hva kan jeg lage til kvelds som er sunt og godt? Slanker meg, så må inneholde lite kalorier.

Hvordan lage smoothie med lite kalorier? kan jeg erstatte kveldmaten med en smoothie med friske bær og yougurt naturell kanskje? Eller blir det surt?

[Gemini]

Du kan bruke naturell, men om du vil ha litt smak, så synes jeg vanilje gjør seg veldig i smoothies.

Tine Sans Vanilje, eller Mild og lett vanilje, eller ulike 0,1%-yoghurter (Tine eller Yoplait, sistnevnte bruker fruktose istedenfor sukker). Vanilje-kesam kan også brukes, men inneholder litt sukker. Du kan jo prøve deg litt fram? Og om du vil vite mer om de ulike typene yoghurt osv, så kan du jo se på Tines sider, eller på de andre yoghurt-produsentene.

[fei1365380229]

Jeg bruker dette ofte som kvelds.

En god oppskrift er:

1/2 fryst banan

En neve fryste jordbær og blåbær

Litt melon/mango

1/2 dl

eple/appelsinjuice

1 beger yoghurt naturell (0.33)

[Speak]

Hva med en salat med kylling/egg/skinke i? Det synes jeg er godt.

Eller stekte grønnsaker med soyasaus? Gjerne noen kjøttbiter av rent kjøtt/kylling.