Dere som er plaget med uro/angst

[Gjest Peanøtt]

Hva er deres beste tips for avspenning? Hva gjør at dere klarer å få ro?

[Gjest et forslag]

Jeg er ikke plaget med det, men du kan f.eks. prøve yoga og avspenning.

[Gjest har det helt fint :-)]

Hei! jeg vet hva du snakker om, jeg har vært plaget i perioder av uro og angst men lever ett veldig godt liv, min måte å møte dette "trollet" på er å få tankene og konsentrasjonen over på andre tanker.. det er ikke få ganger huset mitt er blitt gullende rent så vaskebøtta har "hjulpet" meg mange ganger, likeså en telefon til en kjær vennine eller en spasertur til butikken.

Min måte er å kvele angst og uro i begynnelsen og dette virker som oftest for meg men før jeg lærte meg dette var livet ofte veldig vanskelig.

Lykke til..

[willow]

å trene pilates/yoga har hjulpet meg litt. men det er ikke alltid jeg orker slike øvelser midt i angsten. det beste er få det ut på en eller annen måte. snakke med noen som ikke blir totalt overveldet av det, gå tur med en venn, se en film som lar deg få ut følelsene men finne tilbake roen. vasking er heller ikke så dumt. lette, automatiske gjøremål som det klarner virkelig hjernen og sjelen iblant. et annet tips er å skrive ned ting når du har det bra. om hva som er bra, og hva som skjer det tilfreds. ta en titt på hva du har skrevet ned når du er urolig.

[Gjest Ferri]

synger ...