Frukt på tom mage

[Gjest juicyfruitfruit]

Hvorfor i all verden skal man helst spise frukt på tom mage? Noen gode forklaringer?

[hare1365380455]

Det har jeg aldri hørt før!

[tuss&troll]

Det var nytt .... og hva/hvor har du hørt om dette ?

[siddisen]

Jeg kan ihvertfall ikke spise frukt på tom mage. Da romler det og kniper noe fryktelig, og jeg ser 5 mndr. gravid ut.

[flisa]

...det er i alle fall avførende....

Men mange sverger til det altså.

[Gjest juicyfruitfruit]

Det har jeg aldri hørt før!

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=040720_kostholdforoptimalenergi

http://www.matoppskrift.no/sider/artikkel691.asp

og diverse andre kilder jeg ikke kommer på i farta

[Gjest juicyfruitfruit]

http://www.treningsforum.no/article/article.php?dir=kosthold&fname=040720_kostholdforoptimalenergi

http://www.matoppskrift.no/sider/artikkel691.asp

og diverse andre kilder jeg ikke kommer på i farta

Svaret sto der forresten...

"For å utnytte næringsverdien i frukt bør den alltid spises på tom mage. Hvorfor? fordi frukt ikke primært fordøyes i magen, men i tynntarmen. Frukt skal gjennom magen på få minutter, og inn i tarmsystemet, der sukkeinnholdet blir frigjort. Hvis det da er mye mat i magen, blir frukten holdt igjen, og begynner å gjære. Spis derfor alltid frukt før et måltid, og aldri miks frukt med annen type mat. Siden frukt fordøyes så fort kan man spise annen mat allerede 15-20 minutter etter man har inntatt det."

[Gjest juicyfruitfruit]

Synes dette er ganske interessant mht. til f.eks barnehager - hvor barna alltid får frukt ETTER måltidene. Kanskje bør slike ordninger revurderes? Er enig med folk som går ut og sier at barnehageansatte har alt for dårlig kunnskap om kosthold...

[flisa]

Svaret sto der forresten...

"For å utnytte næringsverdien i frukt bør den alltid spises på tom mage. Hvorfor? fordi frukt ikke primært fordøyes i magen, men i tynntarmen. Frukt skal gjennom magen på få minutter, og inn i tarmsystemet, der sukkeinnholdet blir frigjort. Hvis det da er mye mat i magen, blir frukten holdt igjen, og begynner å gjære. Spis derfor alltid frukt før et måltid, og aldri miks frukt med annen type mat. Siden frukt fordøyes så fort kan man spise annen mat allerede 15-20 minutter etter man har inntatt det."

sånn var det ja! Det leste jeg i Fedons bok!

[hare1365380455]

sånn var det ja! Det leste jeg i Fedons bok!

Står det noen andre viktige tips der?

[Gjest Instruktør]

Frukt er rimelig tungt fordøyelig.

Ville ikke gitt små barn det å spise på tom mage.

De får frukten sin etter måltidet for å best utnytte det jernet kornet i brødet inneholder.

[flisa]

Står det noen andre viktige tips der?

MASSE!