Problemer med magetrening

[Gjest Treningsfreak]

Heisann!Eg har litt problemer når det gjelder trenings av magemuskelene...

Hva er det som egentlig har best effekt?Trening av magemuskelene hver dag?

Eller par ganger i uken med høge vekter på, der man klarer bare ca 15-20 reps?

Har spesielt store problemer med å magemuskler helt nede...viss dere skjønner?tips til øvelser?

takk..

Hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

jeg vil anbefale mange reps. Mest fordi det er veldig vanskelig å trene magen tungt med få reps.

Husk at også høy-rep trening kan føre til solid overtrening.

[Muscular]

Hei,

Kjør mange reps, 15-30, og tren chrunches med vekter.

Med vennlig hilsen