Gjest mosjonist21 Skrevet 17. april 2001 Del Skrevet 17. april 2001 Her kommer et tema som sikkert blir altfor lite diskutert: Hvordan holder man hjertet mest mulig friskt ? Finnes det noen kosttilskudd som er gunstig for hjertets funksjon ? Hva med ginko bilba ? Og hvilken type mosjon er best for hjertet ? Intervall eller langvarig jogging ? Og hvor hardt skal man trene ? Takker for svar! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/25073-hvordan-holde-hjerte-friskt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Einar Søyland, spesialist i hjertesykdom Skrevet 18. april 2001 Del Skrevet 18. april 2001 Svar til Mosjonist21. Dette må bli svar i stikkordsform : Normal vekt (BMI under 25), ikke røyke, sunt kosthold (lite animalsk fett), helst daglig mosjon, holde normalt blodtrykk. Prøve å få en noenlunde regelmessig døgnrytme, og redusere "stress" så langt det lar seg gjøre. Få kontrollert kolesterol, som bør påvirkes hvis det er for høyt. Moderat alkoholforbruk. Hvis en generell undersøkelse avdekker noe som representerer en risikofaktor for utvikling av hjertesykdom, bør den forebyggende behandlingen følges skikkelig opp. Glem kosttilskudd. De koster for meget og gir ikke dokumentert effekt med henblikk på hjertets funksjon. Den vesentligste formen for mosjon bør være aerob, d.v.s. kondisjonstrening, såvel som langkjøring som intervalltrening. En god spasertur hver dag ( i stedet for sofa og TV) er meget effektivt. Hvis alle i Norge gjennomførte en daglig tur ville det få enorm betydning for folkehelsen. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/25073-hvordan-holde-hjerte-friskt/#findComment-104672 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.