Lite søvn skadelig?

[Gjest ikkesåveldigtrøtt]

Hei, jeg er en gutt på 19 år og jeg sover generelt veldig lite. Vanligvis sover jeg ca 3-6 timer, men det hender at jeg har flere dager i strekk hvor jeg sover 2-3 timer om natta. jeg blir veldig trøtt utpå ettermiddagen, men kommer meg gjennom uten å sove. Noen ganger kommer det til et punkt hvor jeg blir så trøtt at jeg ikke klarer å stå opp om morgenen og da sover jeg opptil 13 timer i strekk.

Jeg er nesten aldri syk, selv om jeg sover lite og ikke trener. Spørsmålet er om dette kan være direkte farlig? Jeg vet at søvn er viktig for blant annet immunforsvaret, men siden jeg generelt alltid er frisk så virker det ikke som det er noe problem foreløpig. Men kan jeg plutselig få en smell? Har levd sånn i over et halvt år nå, men kan det få konsekvenser over en lengere periode?

[Gjest sov mer]

Jeg mener du bør prøve å sove i alle fall 6 timer hver natt.

[keinstein]

Noen sier du kan få psykiske problemer. Andre sier du kan bli tilbakestående.

Småbarn blir begge deler, om det hersker det ingen tvil, men hvordan er det med voksne?

[Tinkebøtta]

Lite søvn flere netter på rad svekker den mentale yteevnen like mye som et par helt søvnløse netter. En studie fra USA viser at kroppen ikke kan tilvennes lite søvn uten at det får konsekvenser for yteevnen. En gruppe mennesker ble delt i to: den ene gruppen fikk litt for lite søvn over en periode. Den andre gruppen ble holdt våkne i to hele netter. De som fikk for lite søvn over tid, reagerte saktere, hadde redusert evne til å tenke og de gjorde enkelte oppgaver like dårlig som når de ikke sov i det hele tatt. Men de følte seg allikevel friske og opplagte.

Det siste er jo litt skummelt synes jeg.

Så: all grunn til å sove tilstrekkelig og regelmessig!

[Gjest Prettey]

Jeg har hørt at det gjør folk glemsk og svekker læreevnen om man får for lite søvn over tid.