Såre og ømme muskler

[Deanna]

Jeg har nylig startet å trene og det er gøy.Skulle gjerne trent hver dag.Men jeg kjenner at beina mine er slitne og såre og tunge.Bør jeg da ta helt fri.Eller kan jeg feks gå en halvtime-time på tredemølla?

[keinstein]

I ro, men litt lett bevegelse sier de nå, de nyutdannete.

Ikke strekke ut eller trene støle muskler, da det i musklene er tusenvis av små blodkar som er bristet og må heles. Derfor er du støl. Tar du det helt med ro og får lett og varm massasje noen dager, leges det fortest. Fortsetter du derimot å trene og strekke dem, kommer du bare til å være støl lenger, og oppnår ingenting annet enn ekstra lidelse.