Banan som søvndyssende???

[4barns mor-77]

Jeg leste en gang at banan kan virke søvndyssende pga et eller annet stoff som er i den. Husker ikke hva slags stoff, eller hvor jeg leste det. Maaange år siden dette nå må være.

Fikk det for meg her at dette måtte jeg jo bare prøve da. Har brukt Imovane og Vallergan litt innimellom tidligere.

Og vet dere hva? Jeg sluknet som et lys den første kvelden, og etter et kvarters tid eller så den andre kvelden.....?

Går det ann det da? Eller kan det rett og slett bare være psykisk?

Noen som har prøvd?

[Gemini]

Har ikke erfart det, men fant dette når jeg googlet ordene banan søvn

Det er allment kjent at man ikke bør spise eller drikke for mye før sengetid. Likevel er det noen matvarer som forverrer søvnvanskene, mens andre har en positiv effekt.

"Tre på topp: melk, bananer og brød av sammalt hvete.

Alle tre inneholder høye verdier av aminosyren tryptofan, som ifølge forskning i USA kan øke nivået av serotonin, hormonet som kontrollerer humør og søvnmønster. Høyt serotonin-nivå fører til et avslappet humør og kan bedre søvnen. Lavt serotonin-nivå kan føre til angst, depresjon og søvnproblemer.

Et liten grovbrødskive med banan og et glass melk før sengetid kan være til hjelp."

http://gammel.viover60.no/helse/art.01/sovn.html

[pampen]

Jeg har ikke prøvd det, p.g.a. at jeg ikke liker frukt. Men, min farmor spiste alltid en halv banan dersom hun hadde problemer med å sovne, og mente dette hjalp.

[Gjest lumelia]

Har ikke erfart det, men fant dette når jeg googlet ordene banan søvn

Det er allment kjent at man ikke bør spise eller drikke for mye før sengetid. Likevel er det noen matvarer som forverrer søvnvanskene, mens andre har en positiv effekt.

"Tre på topp: melk, bananer og brød av sammalt hvete.

Alle tre inneholder høye verdier av aminosyren tryptofan, som ifølge forskning i USA kan øke nivået av serotonin, hormonet som kontrollerer humør og søvnmønster. Høyt serotonin-nivå fører til et avslappet humør og kan bedre søvnen. Lavt serotonin-nivå kan føre til angst, depresjon og søvnproblemer.

Et liten grovbrødskive med banan og et glass melk før sengetid kan være til hjelp."

http://gammel.viover60.no/helse/art.01/sovn.html

mandler er også fint!! mandler og banan..melk kan du drømme veldig mye rart av:-):-(

[Gjest ferskentre]

Ja, det stemmer det. Er et eller annet stoff banana inneholder visstnok.

Jeg fikk et annet råd helsekosten. Kjøpte Mega B Stress fra Solary. B-vitaminer altså. Da sa dama at det er fint hvis du har problemer med å sove fordi du er litt urolig, kanskje tenker mye og slikt. Ta to b-vit før du skal legge deg, så sover du bedre. Det har jeg begynt med, og faktisk så har det stemt for meg. Tar ikke om morgenen i tillegg da altså. Vet ikke om det også gjelder for andre b-vit merker. Den her Solary'n er det vel tilsatt noe annet i også. Magnesium bl.a.