Ned i vekt. Kosthold eller trening

[Gjest vekta mi]

Leste et sted at det stort sett var kostholdet som avgjorde om man gikk ned i vekt. Men det må da ha noe å si med trening også?

Jeg trener ikke noe nå, og spiser sånn passe sunt. Hvis jeg nå begynner å trene, men spiser det samme så må jeg da gå sakte med sikkert ned i vekt? Eller?

[Idéfix]

Jeg syns du skal gjøre begge deler jeg. Spis sunt og tren. Om du ikke går ned i vekt ved trening (jeg vet ikke hvor mye du vil ned) så strammer du opp kroppen. Og en strammere kropp er en penere kropp!

[Gjest vekta mi]

Jeg syns du skal gjøre begge deler jeg. Spis sunt og tren. Om du ikke går ned i vekt ved trening (jeg vet ikke hvor mye du vil ned) så strammer du opp kroppen. Og en strammere kropp er en penere kropp!

Selvsagt er det best å gjøre begge deler. Poenget mitt er om man går ned i vekt ved bare å begynne å trene, uten å endre kostholdet?

[Musli]

Selvsagt er det best å gjøre begge deler. Poenget mitt er om man går ned i vekt ved bare å begynne å trene, uten å endre kostholdet?

Nei!!Treningen viser ingen resultater på vekten dersom du spiser mer kalorier enn du forbrenner daglig. Eneste treningen hjelper på er oppstramming av kroppen og kondis formen din.Men ikke vekten.Da må du spise mindre og helst litt sunt.. Det beste er å holde et normalt kosthold og spise mindre. Spise deg passe mett og ikke stappmett..

[Gjest vekta mi]

Nei!!Treningen viser ingen resultater på vekten dersom du spiser mer kalorier enn du forbrenner daglig. Eneste treningen hjelper på er oppstramming av kroppen og kondis formen din.Men ikke vekten.Da må du spise mindre og helst litt sunt.. Det beste er å holde et normalt kosthold og spise mindre. Spise deg passe mett og ikke stappmett..

Men hvis jeg nå spiser akkurat det jeg skal, og ikke går opp så må det da bli igjen færre kalorier til å holde vekten ved like, og dermed begynner man å ta av hvis jeg begynner å trene. Dessuten så forbrenner man jo under trening, samt at musklene man får vil forbrenne mer hele tiden.

Når man trener så forbrenner man jo mer, og da vil man jo også forbrenne mer enn man spiser i forhold til før når man ikke trente og dermed forbrente lite.

Hvis ikke trening har noe å si, så har jo ikke hvor mye man forbrenner noe å si heller da.

Det burde bli det samme å øke forbruket av kalorier som å minke inntaket?

[Musli]

Men hvis jeg nå spiser akkurat det jeg skal, og ikke går opp så må det da bli igjen færre kalorier til å holde vekten ved like, og dermed begynner man å ta av hvis jeg begynner å trene. Dessuten så forbrenner man jo under trening, samt at musklene man får vil forbrenne mer hele tiden.

Når man trener så forbrenner man jo mer, og da vil man jo også forbrenne mer enn man spiser i forhold til før når man ikke trente og dermed forbrente lite.

Hvis ikke trening har noe å si, så har jo ikke hvor mye man forbrenner noe å si heller da.

Det burde bli det samme å øke forbruket av kalorier som å minke inntaket?

Det er helt sant det du skriver. Trening har alltid noe å si!Muskler veier mer enn fett..så du kommer til å merke at vekten stiger en periode hvis du trener styrke..

[Gjest vekta mi]

Det er helt sant det du skriver. Trening har alltid noe å si!Muskler veier mer enn fett..så du kommer til å merke at vekten stiger en periode hvis du trener styrke..

Bestemt deg nå eller? ;o)

Jeg spiser allerede såpass sunt at det vil bli vanskelig for meg å bli sunnere, og dermed begynner jeg heller å trene, det har man uansett godt av. Hovedmålet mitt er forøvrig ikke slanking, er 160, og veier 58 så er ikke direkte feit. Bare lurte på om det de skrev i dette bladet kunne stemme. Der stemte de omtrent ned trening...

[nick]

Bestemt deg nå eller? ;o)

Jeg spiser allerede såpass sunt at det vil bli vanskelig for meg å bli sunnere, og dermed begynner jeg heller å trene, det har man uansett godt av. Hovedmålet mitt er forøvrig ikke slanking, er 160, og veier 58 så er ikke direkte feit. Bare lurte på om det de skrev i dette bladet kunne stemme. Der stemte de omtrent ned trening...

Dersom du ikke legger på deg av det du spiser nå, begynner å trene og spiser akkurat det samme, så går du ned i vekt.

Trener du kun styrke så vil du i utgangspunktet miste vekt, deretter øke igjen etter hvert som du får større muskler.

Jogging, svømming, el. vil sørge for at du mister vekt.

[Musli]

Bestemt deg nå eller? ;o)

Jeg spiser allerede såpass sunt at det vil bli vanskelig for meg å bli sunnere, og dermed begynner jeg heller å trene, det har man uansett godt av. Hovedmålet mitt er forøvrig ikke slanking, er 160, og veier 58 så er ikke direkte feit. Bare lurte på om det de skrev i dette bladet kunne stemme. Der stemte de omtrent ned trening...

Bestemt meg?

[Gjest vekta mi]

Bestemt meg?

Ja, du var visst ikke helt enig med deg selv når det gjaldt om trening hjalp eller ikke.

[Musli]

Ja, du var visst ikke helt enig med deg selv når det gjaldt om trening hjalp eller ikke.

Surrer litt;)

[Babette]

Men hvis jeg nå spiser akkurat det jeg skal, og ikke går opp så må det da bli igjen færre kalorier til å holde vekten ved like, og dermed begynner man å ta av hvis jeg begynner å trene. Dessuten så forbrenner man jo under trening, samt at musklene man får vil forbrenne mer hele tiden.

Når man trener så forbrenner man jo mer, og da vil man jo også forbrenne mer enn man spiser i forhold til før når man ikke trente og dermed forbrente lite.

Hvis ikke trening har noe å si, så har jo ikke hvor mye man forbrenner noe å si heller da.

Det burde bli det samme å øke forbruket av kalorier som å minke inntaket?

Du resonnerer helt riktig, og jeg vil råde deg til å begynne å trene, men spise som før. Hvis du ikke trente i utgangspunktet, vil du da gå ned i vekt.

Men da må du fortsette å trene resten av livet for ikke å gå opp igjen, du er klar over det?

[Speak]

Selvsagt her både kosthold og trening noe å si for å gå ned i vekt. Men det er nok enkeler å ta det på maten enn på trening. Det er enkelt å spise en pose potetgull, men du må trene VELDIG MYE for å forbrenne denne.

[Gjest vekta mi]

Selvsagt her både kosthold og trening noe å si for å gå ned i vekt. Men det er nok enkeler å ta det på maten enn på trening. Det er enkelt å spise en pose potetgull, men du må trene VELDIG MYE for å forbrenne denne.

Ja, men det du ikke skjønner er at det er ganske så mye vanskeligere å LA VÆR å spise posen, det er hele poenget.

[Speak]

Ja, men det du ikke skjønner er at det er ganske så mye vanskeligere å LA VÆR å spise posen, det er hele poenget.

Om valget er å gå en tre timers tur eller å spise opp posen da??? Når jeg tenker slik klarer jeg i hvertfall å begrense inntaket.

[Gjest vekta mi]

Om valget er å gå en tre timers tur eller å spise opp posen da??? Når jeg tenker slik klarer jeg i hvertfall å begrense inntaket.

Sånn vil aldri jeg tenke... Men en tre timers tur er da ikke så ille, trodde det var mye verre jeg med en pose potetgull.

Vil heller være litt dvask om jeg ikke kan unne meg noe mer. Da er jo ikke livskvaliteten der heller, ikke sant.

[Speak]

Sånn vil aldri jeg tenke... Men en tre timers tur er da ikke så ille, trodde det var mye verre jeg med en pose potetgull.

Vil heller være litt dvask om jeg ikke kan unne meg noe mer. Da er jo ikke livskvaliteten der heller, ikke sant.

Vet ikke om en pose potetgull tilsvarer tre timers tur. Det var bare et eksempel.

Jeg er enig med deg at man skal unne seg ting for å få livskvalitet. Så jeg unner meg søtsaker ofte. Men i veldig begrensede mengder. Det er tross alt de første bitene som smaker best. Så derfor spiser jeg dem ofte:-) Men å spise opp en stor plate sjokolade kan jeg glatt stå over.

[Gjest vekta mi]

Vet ikke om en pose potetgull tilsvarer tre timers tur. Det var bare et eksempel.

Jeg er enig med deg at man skal unne seg ting for å få livskvalitet. Så jeg unner meg søtsaker ofte. Men i veldig begrensede mengder. Det er tross alt de første bitene som smaker best. Så derfor spiser jeg dem ofte:-) Men å spise opp en stor plate sjokolade kan jeg glatt stå over.

Det er vel få mennesker som spiser en hel plate sjokolade, vi snakker selvsagt om normal godterispising.

[Speak]

Det er vel få mennesker som spiser en hel plate sjokolade, vi snakker selvsagt om normal godterispising.

Mange spiser en hel plate sjokolade eller en hel pose potetgull. Og det synes jeg er unødvendig.