Tvangshandlinger?

[lille dui]

Hei, jeg trenger noen råd eller trøst eller noe annet som kan hjelpe. Jeg begynte i ny jobb rett etter hovedfag, det har gått veldig fint, jeg har taklet mye og er veldig stolt over meg selv. Men nå begynner ting å bli tungt, det er det er det store kontrollbehovet mitt som melder seg, perfeksjonismen min også... jeg stoler ikke på dataene mine, at jeg ikke har gjort det riktig, og jeg må dobbelt (ofte mer) sjekke alle resulatatene. Det er dager hvor jeg kommer hjem med hjertebank og klarer ikke å fjerne jobbtanker, noen ganger må jeg tibake for å sjekke feks data, om maskinen er slått av, om de viktige resulatene er der...jeg blir ganske sliten når jeg har det sånn...

hva kan jeg gjøre, skal jeg dra ned å sjekke, da roer jeg meg ned etterpå, men blir sinnsykt sur på meg selv..eller skal jeg tvinge meg til å ikke sjekke og ha angst hele kvelden...hva er det beste, er det noen øvelser jeg kan ta?

Jeg har en historie med spisefortyrrelser, en del låg i mitt store kontrollbehov som skyldes mye fra hvordan jeg hadde den som barn..Jeg har gått til psykolog og blitt behandlet for dette, nå begynner jeg å lure om det er bare sånn jeg er...

Er det noen som har noen ord de vil dele med meg, erfaringer, råd osv. Da blir jeg glad. Jeg skal muligens begynne på doktorgrad, men jeg lurer på om jeg da ikke vil ødelegge meg selv. Da er arbeidstiden opp til meg selv, og er redd for at jeg ikke klarer å slappe av....

Jeg er 31 år, har samboer men ingen barn..enda...hvordan blir det når jeg får barn tro? jeg kan jo ikke alltid ha kontroll der...huff...

vennlig hilsen meg

[Gjest Profile]

Det beste er å ikke utføre handlingene, og ikke gjøre motstand mot tankene, så skal de etterhvert forsvinne eller bli ubetydelige, ihvertfall i teorien.

http://hope4ocd.com/three_tx.php

[Liv Heidi]

Hei.

Ta gjerne en titt på hjemmesiden om OCD http://www.ocdforum.no

Der finner du en del informasjon om OCD, behandlingsmetoder, artikler osv. Samboeren min har hatt OCD i 16 år og fikk en DBS-operasjon i Tyskland for 5 måneder siden.

Klemmer fra meg til deg.

[lille dui]

Det beste er å ikke utføre handlingene, og ikke gjøre motstand mot tankene, så skal de etterhvert forsvinne eller bli ubetydelige, ihvertfall i teorien.

http://hope4ocd.com/three_tx.php

Hei og takk for råd!! Men jeg skjønte ikke hva du mente å ikke gjøre motstand mot tankene, skal jeg bare la dem surre rundt oppi der, tenke på dem? da tror jeg at de beviser meg at må ned å sjekke...prøver jeg å ta det opp, og tenke logisk så hjelper det av og til..men egentlig sjelden. Skal jeg prøve å skyve dem unna? tenke på noe annet??

[lille dui]

Hei.

Ta gjerne en titt på hjemmesiden om OCD http://www.ocdforum.no

Der finner du en del informasjon om OCD, behandlingsmetoder, artikler osv. Samboeren min har hatt OCD i 16 år og fikk en DBS-operasjon i Tyskland for 5 måneder siden.

Klemmer fra meg til deg.

Hei! Har lest litt på hjemmesiden din, og jeg syns den var så fin å lese. Du virker som ei skikkelig god jente, flink til å skrive og sette ord på følelser. Håper det blir helt bra for samboeren din!! Får ting i et annet perspektiv når jeg las dette, jeg er heldigvis ikke så belastet. Men likevel er det vondt...

[Gjest profile]

Hei og takk for råd!! Men jeg skjønte ikke hva du mente å ikke gjøre motstand mot tankene, skal jeg bare la dem surre rundt oppi der, tenke på dem? da tror jeg at de beviser meg at må ned å sjekke...prøver jeg å ta det opp, og tenke logisk så hjelper det av og til..men egentlig sjelden. Skal jeg prøve å skyve dem unna? tenke på noe annet??

Du skal ikke forsøke å skyve dem unna, men bare akseptere at de er der. De kalles automatiske tanker og de bare dukker opp nå og da, men er egentlig ikke noe å bry seg om. Dersom du prøver å skyve dem vekk vil du bare tenke mer på dem.