Psykisk sterk?

[Gjest Vil bli enda tøffere]

Det er så greit med fysisk styrke. Det er lett å måle om du har det, og det er enkelt å trene seg opp til å bli sterkere.

Men hva med psykisk styrke? Hvordan vet jeg om jeg er psykisk sterk? Og aller viktigs: Hvordan kan jeg "trene" meg opp til å bli sterkere psykisk?

[Gjest (Anonymous)]

Du kan trene deg opp ved å ikke unngå problemer. Se på problemer som utfordringer, ikke som hindringer. Når det gjelder kropp og psyke så henger det sammen. Det vil si at fysisk aktivitet styrker psyken og omvendt. Finn deg en interesse eller aktivitet du liker, gjerne noe sosialt dersom du har problemer med å være sammen med andre. Oppsøk situasjoner som du synes er vanskelige. Ta små skritt om gangen. Oppsøk en psykolog som er god å snakke med og som kan følge deg på veien. Lykke til! Jeg jobber med det samme.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Psykisk styrke kan være svært mye.

Det jeg oftest ser som en psykisk svakhet hos dagens mennesker, er evnen til å opprettholde en god funksjon når livet går i mot dem. Altså lav frustrasjonstoleranse.

Mange taper sin evne til å fungere effektivt og rasjonellt når de frustreres. De blir sinte, emosjonelle, barnslige, regressive eller passive.

Dersom du har problemer på dette feltet, er det viktig å analysere dem, se hvordan du reagerer i dag og legge en plan for hvordan du ønsker å reagere. Deretter er det bare å trene. Hva med en fjorten dagers telttur i regn og sludd med kjæresten og svigermor?