Angst

[Gjest Angsten]

Hva gjør man når en uutholdelig og plutselig angst brer seg om i kroppen. Kjenner jeg blir helt handlingslammet.

[pekkaline]

Det skal være bra å konsentrere seg om sakte innpust og sakte utpust. Nynne på en rolig sang kan også berolige har jeg hørt.

[Koja]

Å puste er vikitig, men prøv også å vær bevisst på hva du tenker. Tanker fyrer opp under følelser og føleleser setter i gang kroppslige reakjoner. Hvis du kjenner at du er veldig nervøs, så la deg selv få lov til å være det. Det har fungert for meg.