Litt høyt kolesterol

7. juli 2007

Har fått beskjed fra legen om at jeg har litt høyt kolesterol.

Ligger innenfor normalen, men litt høyt innenfor normalen da. Hvis dere skjønner.

Pga familiebakgrunn burde jeg gjøre det jeg kan for å senke kolesterolet litt.

Så da er det bare å skjerpe inn hva en spiser og bevege seg mer.

Men hva er det som er gunstig å spise?

Har gått på GR-kurs tidliger, men sluttet for 2 måneder siden grunnet kurs på jobb på samme tidspunkt. Så det har sklidd ut masse i løpet av de to siste månedene, dessverre. Har jo fortsatt mer enn nok fortsatt å gå ned. GR-kost, det er vel gunstig for å senke kolesterol?

Usaltede nøtter er vel også greit å spise som et enkelt mellommåltid, noen nøtter og en frukt, eller en grønnsak. Har blant annet tidliger brukt paranøtter og makademianøtter fra nøttefabrikken, de er usaltet.

Også er det rent kjøtt og fisk som er det beste. Men karbonadedeig er vel også å regne som rent kjøtt?

I tillegg er det tilbake til litt mer trim igjen, eller trim, blir mest rask gange da. Begynner på step-time til høsten igjen når det starter opp.

Mange spørsmål, men tar gjerne innspill på hva som er bra å innta for å senke kolesterolet.

7. juli 2007

Karbonadedeig er ikke rent kjøtt, men mye bedre enn vanlig kjøttdeig.

Melkeprodukter inneholder mye ugunstig fett, hold deg helst til skummet eller ekstra lett lettmelk. Ikke bruk mye ost i kosten, hold deg til magre oster når du bruker det.

Vita har en del produkter som er med på senke kolesterolet fordi de inneholder de rette fettstoffene.

Bruk olivenolje og rapsolje i matlaging.

Havre skal visst også være bra for kolesterolet.

7. juli 2007

Karbonadedeig er ikke rent kjøtt, men mye bedre enn vanlig kjøttdeig.

Melkeprodukter inneholder mye ugunstig fett, hold deg helst til skummet eller ekstra lett lettmelk. Ikke bruk mye ost i kosten, hold deg til magre oster når du bruker det.

Vita har en del produkter som er med på senke kolesterolet fordi de inneholder de rette fettstoffene.

Bruk olivenolje og rapsolje i matlaging.

Havre skal visst også være bra for kolesterolet.

Tusen takk for nyttig informasjon.