Psykisk kondisjon

[Gjest heebee]

Har i det siste begynt å legge merke til at jeg fort blir sliten i hodet, i sosiale sammenhenger. Akkurat som om noe sier nok. Hos psykologen kjenner jeg at jeg må ta pauser (sitte og puste og fokusere på kroppen) Det bruker å fungere veldig bra. Jeg sliter med sosial prestasjonsangst, så det er vel grunnen til at det er slik. Men jeg lurer på hvordan kan jeg trene opp den psykiske kondisjonen?

[Gjest sosial kondis]

Det må vel være å oppsøke sosiale situasjon hvor du kan trekke deg tilbake når det blir for mye. Du kan også lære deg teknikker for ikke å slite deg ut alla kognitiv terapi. Jobb med tankene. Er de realistiske?