Gå til innhold

Depresjonen er på vei...


Orio
 Del

Anbefalte innlegg

Orio

Jeg merker at depresjonen er på vei igjen, har egentlig kjent det en stund, men har holdt den unna ved å fortsette livet som vanlig, ikke tillate meg selv å bli liggende hele dagen. Prøver å holde en normal døgnrytme, men det blir lite søvn. Har foreløbig ikke sovet på dagtid.

I forkant av dette har jeg merket økende angst, kan det være et tegn på at depresjonen er i ferd med å sette inn?

Til spørsmålet; hva kan jeg gjøre for å stoppe depresjonen? Og er det lettere jo tidligere jeg starter?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest bipolar II-diagnose

Økende angst er for meg et tegn på depresjon i anmars. (Økende alt mulig negativt egentlig.) Det er bra at du prøver å holde rutinene ved like og ikke bare legger deg rett ned. Prøv å hold deg i aktivitet og om du klarer å være sosial tror jeg dette er bra, da slipper man å tenke på seg selv hele tiden. Men sett grenser for hva du orker. Det er lov å slippe seg litt nedpå, men ikke så langt at man gir litt opp.

Vær fornøyd med det du greier av hverdagslige plikter, ikke bebreid deg selv fordi du ikke klarer å rekke over det du vanligvis gjør. Da kommer du bare inn i en ond sirkel. Jeg vil også oppmode deg om fysisk aktivitet.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

tjohei

Fysisk trening, aktivitet, faste rutiner, oppgaver hver dag, være sammen med folk. Fokusere på noe annet en en selv (interesse). Se på tv, lese aviser/blader/bøker, gå på utstilling e.l. Lykke til!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Nils Håvard Dahl, psykiater

Kort sagt:

1. Aktivitet. Normal døgnrytme. Mosjon.

2. Medisiner.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...