Gå til innhold

Jet-lag: hjelp!


Gjest labolina

Anbefalte innlegg

Gjest labolina

Er i en tidssone som er endel timer unna Norge (Asia), har nå vært her i 3 dager og sliter ennå med at jeg våkner midt på natta og er spill våken. La meg først ca 22:30 både i går kveld og kvelden før, men som forrige natt sitter jeg nå våken... Har du noen tips som kan hjelpe?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

delphina1365380402

Du skal bruke melatonin - det er søvnhormonet som skilles ut i hjernen. Ta det en time før "riktig" sengetid der du er.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...