Vondt i rygg/fot

[Gjest rygg]

Hei

Jeg har vondt i rygg og føtter. Har fått vite at jeg har hul fot og bruker skoseng. Har fått vite litt hos fysioterapeut om hvilke øvelser jeg kan gjøre for å få mindre vondt i ryggen. Det handler mest om å gå rett, ikke holde pusten, osv, og jeg har fått mindre vondt i ryggen etter det.

Men: Jeg får fremdeles, og har fått i flere år vondt fra knærne og ned av fysisk aktivitet. Hadde jeg fått vondt i hele bena hadde det jo vært greit, men jeg får altså vondt bare fra knærne. Det tyder jo på at noe er galt...eller? I det siste har jeg fått vondt i knærne også, og det er litt skummelt syns jeg siden kneskader er kompliserte og vanskelig å gjøre noe med. Det føles noen ganger som om knærne mine "vipper" litt - som om knærne ikke finner balansen mellom lår og fot...

Jeg bruker ikke alltid disse skosengene (blant annet ikke inne). Jeg håper ikke føttene mine blir mer skeiv av å bruke de.. Jeg skulle helst ønske jeg kunne trene føttene opp til å slippe å bruke skosengene en gang...

I tillegg har jeg ofte vondt i nedre del av ryggen, og oppe i skuldrene. Tilsammen gjør dette at jeg er i mindre fysisk aktivitet enn før, fordi det gjør så vondt. Det blir på en måte en vondt sirkel, fordi jeg tror allsidig trening er veldig bra for ryggen.

Har du noen forslag til hva jeg burde gjøre? Typer trening, hvem henvender jeg meg til.. Jeg har jo ikke noen stor skade, så jeg tror ikke det er noe hjelp i det offentlige. Men det er irriterende, så jeg er interessert i å prøve hva som helst...

[Gjest Ottar Grimstad, spesialist i allmennmedi]

Dette er plager du bør kunne få hjelp innenfor det offentlige systemet. Smertene fra knærne og ned kan godt ha sammenheng med hulfoten din, men du bør snakke med legen din om også knærne bør undersøkes mer. Fysioterapeuten bør også kunne gi råd om øvelser for føttene og generelle treningstiltak.