Hvordan bli kvitt marerittene?

[Gjest Jeanette20]

Hei!

Etter jeg ble voldtatt for ca et halvt år siden, har jeg sovet en del urolig. Ofte har jeg mareritt om folk som voldtar meg og tvinger meg til andre ting. Jeg har også drømt at voldtektsmannen ville drepe meg. Er det noen måte å bli kvitt disse marerittene på? Jeg går til psykolog og bruker 100 mg Zoloft.

[Gjest singingbird]

Hei Jeanette!

Hadde samme problemet som deg, etter en voldtekt. Marerittene gikk over etter en tid i samtale-terapi. Tror det hjelper å snakke om det, gjerne om og om igjen, til hendelsen er bearbeidet og du har plassert skylda der den hører hjemme, hos overgriperen. Lykke til!

[thinkerbell]

Stakkars deg,- -du har det tøfft....*klemmer forsiktig*

Jeg er lite tilhenger av medisiner, men i enlete tilfeller kan det være nyttig.. Naturligvis råder jeg deg til å fortsette med samtaleterapien -men om marerittene plager deg i så stor grad at du gruer deg til å sove ect.....har jeg erfaring med at catapresan _kan_ hjelpe...(lover ingenting)

Catapresan er i utgangspunktet en blodtrykksdempende medisin, men blir og gitt ved flashbacks og mareritt..

varm klem fra bella

[Hope]

Hei Jeanette!

Hadde samme problemet som deg, etter en voldtekt. Marerittene gikk over etter en tid i samtale-terapi. Tror det hjelper å snakke om det, gjerne om og om igjen, til hendelsen er bearbeidet og du har plassert skylda der den hører hjemme, hos overgriperen. Lykke til!

Kjære Jeanette! Kjenner meg igjen i det du skriver. er selv voldtatt, og selvom det er fem år siden snart, kommer marerittene i ny og ne enda. MEN det blir færre og færre av dem - heldigvis.

Kan bare si det samme som singingbird sier her: Snakk masse om det, få ut alle følelser.

Jeg begynte ikke å jobbe med voldtekten før jeg hadde gått alene med den i tre år, derfor tok det meg også lang tid å komme "opp". Begynn NÅ, hvis du ikke har gjort det enda. Du trenger å prate, prate, prate og prate.

det hjelper! (Regner jo med at du har en du prater med og, siden du har fått medisiner)

Lykke til - og stå på! Det vil avta!

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Gjentagelsesdrømmer/mareritt er svært vanlige etter katastrofale opplevelser.

Jeg har god erfaring med hypnose hvor en "spiller av" drømmen gang på gang, men hvor en endrer handlingen slik at utfallet blir anderledes.

Jeg kan nevne et eksempel på et mareritt som vi endret:

En småbarnsmor drømte gjentatte ganger at hun gikk med barnevognen på en vei langs en elvs venstre bredd (elven til høyre for veien). På et bestemt punkt mistet hun kontrollen over barnevognen, den trillet ned i elven, forsvant i en råk i isen og barnet druknet.

Sammen med denne kvinnen dro jeg på "åstedsbefaring". Et stykke før det kritiske punktet tok det en vei av til venstre og bort fra elven.

I hypnose ble hun suggerert til å gå den samme veien som i drømme, kun med den forskjell at hun nå tok av veien til venstre og etter en stund traff mannen sin på denne veien.

På denne måten kunne vi endre og etterhvert fjerne et mareritt hun hadde flere ganger i uken.