Bedre livskvalitet med trening av tro

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Følelsene motiverer, straffer og belønner

Depresjon og angst er følelser. De er symptomer på at noe er galt. De tilhører begge den delen av følelsesregisteret som er negativt og vondt. Det er ikke meningen at vi skal forbli med disse følelsene over lenger tid. Det er meningen at vi skal kjempe oss ut av elendigheten og over til den positive delen av våre følelser. Jo da, lettere sagt enn gjort, men dog likevel helt ut mulig. Hva er det som fører til at våre forskjellige følelser dukker opp?

Tankene våre

Så lenge vi er ved bevissthet strømmer tankene uavbrutt. De preges av våre tenkemåter og tillærte oppfatninger og forståelse. Hva tenker vi på? Vi er alle født med instinkter, de er fastsatte målsetninger, kall dem gjerne også spilleregler for vår grunnleggende adferd. Instinktene oppstår og er tilstede i det ubevisste. De er impulser som forteller oss om å blant annet spise, kvitte oss med avfallsstoffer, sove, ha sosialt samvær, konkurrere og vinne. Oppfyller vi instinktene våre, belønnes vi med gode følelser og tanker. Når vi sliter med angst og depresjoner er det på bakgrunn av tankene våre at de vonde følelsene oppstår. Men tanker er flyktige, mens de vonde følelsene sitter konstant. Hva skyldes det?

Tro

Våre daglige tanker danner over tid et bilde i hukommelsen. Disse fortidens tanker ble formet av miljøet rundt oss og oss selv. Noe rådet vi over, noe ikke. Tilfeldigheter og bevisste valg i uklar konsistens. Kanskje hadde vi det godt. Kanskje hadde vi det vondt. Alt dette ble til minner som vi tok med oss, minner som forteller oss hvem vi er, hva vi kan og er verdt. Sammenlagt danner fortiden vår tro. Hva er tro? Tro er våre antagelser om noe, vår oppfatning av noe. Måten vi tenker at noe er, og vil bli. Kan troen forandres?

Oppfatninger i forandring

Vi søker den positive troen i våre handlinger, i våre tanker, gjennom religion, gjennom våre samtaler med andre mennesker, gjennom det vi gjør og vil. Hele livet kjemper vi med troen, som egentlig er et bedre og kortere uttrykk for selvbildet, selvfølelsen, vårt følelsesmessige indre jeg. Og i den aktive prosessen forandres troen. I denne prosessen er viktige begreper krefter, vilje, tid og hvile. Ut av dette en tro som vokser.

Troens byggverk

Hvert øyeblikk er en ny begynnelse. Du selv har makten til forandring. Selv om troen mangler, finnes evnen. Vit at redsel er din motstander, og at jo mer redsel du utsetter deg for, jo tryggere blir du etterpå. Begynn med en bitteliten redsel, utsett deg for den, bli vant med den, og kjenn hvordan den forsvinner. Så kommer gleden over å ha klart det. Dette er troens første byggesten. Med disse byggestenene murer du grunnen du står på.