Hvordan ta mindre på meg?

[Gjest har migrene]

Når bekymringer og stress er med på å gi mer migrene; hvordan kan jeg stresse og bekymre meg mindre? Det jeg bruker mest til på å tenke på er nettopp migrenen, så det blir en ond sirkel.

Jeg tenker på mye og skal hjelpe den og den, og så blir det stress selv om jeg prøver å ha få avtaler.

Migrenen ligger jo tungt på meg, så da blir det en frykt som gjør vondt verre.

Hvordan kan jeg klare å tenke mindre på alt dette?

[Gjest rett og slett]

Drit i hele migrenen ;o)

[Gjest Silver Fairy]

Ikke bekymre deg for ting du ikke kan gjøre noe med. Og _må_ du hjelpe alle du vil hjelpe eller klarer de seg fint selv?

[adelie]

Lag litt mer rom for deg selv. Hvis du føler det skviset hver dag, er det ikke rart du blir redd at det blir for mye, og då er sirkelen i gang. Altså rom- pusterom!

[Hestehoven]

"Det er to dager du ikke skal bekymre deg over. Dagen i går og dagen i morgen".

Tenk litt på det:)