nattmatspising

[nattevandrer]

Jeg har i flere år slitt med

spising på natten,gjerne 1 time etter at jeg har lagt meg. Har prøvd melatonin 1 gang,men den virket mot sin hensikt og jeg var våken nesten hele natten.Prøvd krom-

tabl.14 dager,uten særlig bedring.Blir veldig trøtt på

morgenen,da mye søtsaker inntas på nattestider. Forslag

mottas med stooor takk.

[Jorunn Sundgot-Borgen, Doktor Scient]

Kjære nattmatspiser

Jeg vet ikke noe om din vekt og spisehistorie. Dersom du ikke allerede har et regelmessig spisemønster bør det være din første arbeidsoppgave. Kanskje går det for lang tid mellom siste måltid og leggetid? Kanskje er det en uvane som må "læres bort". Vil anbefale deg å ta kontakt med en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg med mønster og innhold når det gjelder ditt mat og væskeinntak slik at du kanskje kan bli kvitt din nattespising. Lykke til!