NHD: søvn

[Orio]

Jeg tok 7,5 mg imovane i kveld, en gang mellom elleve og halv tolv. Tok litt tid før jeg sovnet, (føltes lenger enn det vanligvis gjør), kanskje fordi angsten kom snikende når jeg hadde lagt meg og jeg måtte "tenke den bort" før imovanen fikk sjansen til å virke. Nå har jeg våknet igjen, vært våken og prøvd å sovne i litt over en time. Så til spørsmålene:

1. Hvor viktig er det egentlig å få sove?

2. Tror du imovane har hatt noen effekt i det hele tatt? Eller kan jeg like godt droppe det?

3. Er det noe annet jeg kan bruke for å få sove? Hadde det vært bedre med 10mg sobril?

[Gjest pårørenden]

Kan du ikke sluitte å tenke så mye.

Lettere sagt en gjort.Men du er en utrolih vond situasjon. Men det jeg vet er at det ikke finnes noen fasit.Du må sørge på din måte.

Du kan bare gjøre ditt beste. Jeg er sikker på at ingen forventer at du skal være noe supermenneske. Bare være et snill og godt menneske som du er. Så ordner dette seg.

[Gjest Vioolsa]

¨vil bare si unnskyld at jeg kom med flåsete svar. Jeg er ikke helt edru.

Men likevel så opplever du det nå jeg frykter mest av alt. Og miste en av sine foreldre., Men jeg er overbevist om at du vil takle det. Det finnes innen riktig eller gal måte å takle sånt på. z

Du opplever det verste jeg kan tenke meg. Å miste en av dine foreldre. Likevel av måten du skriver på så vet jeg at du fikser det. Kanskje du også kan være en støtte for moren din.

Det finnes ingen riktig måte å sørge på.og jeg har ingen rode råd å gi. Bare medfølelse

[Gjest Vioolsa]

1. Min erfaring er at en ike trenger så mye søvn hvis en kan få noen "kvalitetstimer" . Slik tenker jeg sobril kan hjelpe.

Lykke til. Dette greier du.Tenker på deg.

[Gjest Isflaket]

Tenker på deg, Orio. Skjønner godt at du har behov for en god og lang natt. Hadde jeg stått i din situasjon, nå i dag, ville jeg tatt en og en halv imovane til kvelden. Men, ikke over tid.

Tror du trenger den tryggheten det kan gi, å vite at man får sove neste natt.

Ikke slit deg ut med å være søvnløs i tillegg nå.

Glem heller ikke at sorg er det mest personlige og private man må gå gjennom. Det er en menneskerett å takle sorg på sin egen måte, og ingen skal behøve å ha dårlig samvittighet for ikke å strekke til ovenfor andre.

[Orio]

Kan du ikke sluitte å tenke så mye.

Lettere sagt en gjort.Men du er en utrolih vond situasjon. Men det jeg vet er at det ikke finnes noen fasit.Du må sørge på din måte.

Du kan bare gjøre ditt beste. Jeg er sikker på at ingen forventer at du skal være noe supermenneske. Bare være et snill og godt menneske som du er. Så ordner dette seg.

Tror du det er det som gjør at jeg ikke får sove?

Eller, jeg sovner. Og så våkner jeg og får ikke sove mer.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det er godt å få sove. En henter krefter og får litt "fri" fra det vonde.

Om du sover 4-5 timer i denne vanskelige perioden, og i tillegg kankjse en lite middagshvil, så er det nok.

Tror ikke Sobril nødvendigvis er bedre enn Imovane. men det er helt ufarlig å gjøre et forsøk.

Hva med en liten dose Tolvon? Fint for "gjennomsoving" og "langsoving".

[Orio]

Det er godt å få sove. En henter krefter og får litt "fri" fra det vonde.

Om du sover 4-5 timer i denne vanskelige perioden, og i tillegg kankjse en lite middagshvil, så er det nok.

Tror ikke Sobril nødvendigvis er bedre enn Imovane. men det er helt ufarlig å gjøre et forsøk.

Hva med en liten dose Tolvon? Fint for "gjennomsoving" og "langsoving".

Jeg har ikke tolvon.

Men jeg trenger desperat å sove om natten. Ikke bare for søvnens skyld, men for å holde tankene borte. Når jeg ligger søvnløs/våkner og ikke får sove igjen kommer selvmordstankene med full styrke. I natt var jeg veldige nære. Vil ikke skrive mer om akkurat det, det ville være å gå langt over grensen for det tillatte.

[Orio]

Tenker på deg, Orio. Skjønner godt at du har behov for en god og lang natt. Hadde jeg stått i din situasjon, nå i dag, ville jeg tatt en og en halv imovane til kvelden. Men, ikke over tid.

Tror du trenger den tryggheten det kan gi, å vite at man får sove neste natt.

Ikke slit deg ut med å være søvnløs i tillegg nå.

Glem heller ikke at sorg er det mest personlige og private man må gå gjennom. Det er en menneskerett å takle sorg på sin egen måte, og ingen skal behøve å ha dårlig samvittighet for ikke å strekke til ovenfor andre.

Jeg tør ikke ta mer imovane enn jeg skal/har lov til. Er livredd for å bli avhengig av det. Orker ikke enda flere problemer.

[Orio]

1. Min erfaring er at en ike trenger så mye søvn hvis en kan få noen "kvalitetstimer" . Slik tenker jeg sobril kan hjelpe.

Lykke til. Dette greier du.Tenker på deg.

Det som kanskje er like viktig for meg som hvor lenge og hvor godt jeg sover, er at jeg sover på "riktig" tid. Det er noen timer på natta alt er svart, de timene trenger jeg å sove. Hvis ikke vet jeg ikke hva jeg skal gjøre.

[Gjest fnugget]

Jeg har ikke tolvon.

Men jeg trenger desperat å sove om natten. Ikke bare for søvnens skyld, men for å holde tankene borte. Når jeg ligger søvnløs/våkner og ikke får sove igjen kommer selvmordstankene med full styrke. I natt var jeg veldige nære. Vil ikke skrive mer om akkurat det, det ville være å gå langt over grensen for det tillatte.

Du trenger mye hvile nå slik situasjonen er nå. Du skrev at du hadde fått utskrevet en annen medisin. Kan jeg spør hvilken?

Min erfaring med imovane og sobril er at de virker bare noen få timer. Vallergan hjelper meg til å sove lenger, jeg hadde ikke klart å sove så lenge på imovane.

Vet det er lett å si, men nå må du konsentrere deg om å få deg nok hvilke, nok næring og veske. Vet det er lett å glemme når alt er svart, jeg har problemer med å få i meg nok næring selv for tida.

Håper du klarer å få et og annet friminutt.

[Orio]

¨vil bare si unnskyld at jeg kom med flåsete svar. Jeg er ikke helt edru.

Men likevel så opplever du det nå jeg frykter mest av alt. Og miste en av sine foreldre., Men jeg er overbevist om at du vil takle det. Det finnes innen riktig eller gal måte å takle sånt på. z

Du opplever det verste jeg kan tenke meg. Å miste en av dine foreldre. Likevel av måten du skriver på så vet jeg at du fikser det. Kanskje du også kan være en støtte for moren din.

Det finnes ingen riktig måte å sørge på.og jeg har ingen rode råd å gi. Bare medfølelse

Jeg kan ikke se at jeg har fått noe flåsete svar fra deg.

[Orio]

Du trenger mye hvile nå slik situasjonen er nå. Du skrev at du hadde fått utskrevet en annen medisin. Kan jeg spør hvilken?

Min erfaring med imovane og sobril er at de virker bare noen få timer. Vallergan hjelper meg til å sove lenger, jeg hadde ikke klart å sove så lenge på imovane.

Vet det er lett å si, men nå må du konsentrere deg om å få deg nok hvilke, nok næring og veske. Vet det er lett å glemme når alt er svart, jeg har problemer med å få i meg nok næring selv for tida.

Håper du klarer å få et og annet friminutt.

Har jeg fått en annen medisin?

[Orio]

Du trenger mye hvile nå slik situasjonen er nå. Du skrev at du hadde fått utskrevet en annen medisin. Kan jeg spør hvilken?

Min erfaring med imovane og sobril er at de virker bare noen få timer. Vallergan hjelper meg til å sove lenger, jeg hadde ikke klart å sove så lenge på imovane.

Vet det er lett å si, men nå må du konsentrere deg om å få deg nok hvilke, nok næring og veske. Vet det er lett å glemme når alt er svart, jeg har problemer med å få i meg nok næring selv for tida.

Håper du klarer å få et og annet friminutt.

Jeg fikk visst noe på sykehuset en kveld, husker ikke hva det var. Tror ikke jeg spurte heller. Da fikk jeg med meg en pille jeg skulle ta når jeg kom hjem, tror det var en av de første dagene.

[Gjest Isflaket]

Jeg tør ikke ta mer imovane enn jeg skal/har lov til. Er livredd for å bli avhengig av det. Orker ikke enda flere problemer.

Bare en natt, for å få hvilt ut skikkelig?

Jeg skal ikke oppfordre deg til å gå over dine grenser.

[Gjest fnugget]

Det som kanskje er like viktig for meg som hvor lenge og hvor godt jeg sover, er at jeg sover på "riktig" tid. Det er noen timer på natta alt er svart, de timene trenger jeg å sove. Hvis ikke vet jeg ikke hva jeg skal gjøre.

Da må du gjøre noe med det, for å gruble på natta er svært destruktivt. Ta rådet NHD gav deg om å få utskrevet noe som forlenger søvnen. Sånn ellers er det vel lite du kan gjøre for å kontrollere når du våkner, utenom å sørge for å opprettholde en sunn døgnrytme. Nå er alt tungt og svart, men viktig at du gjør noe med situasjonen og begrenser grublingen (den virker destruktivt). Å prøve å litt mer handlingsfokusert kan være mer konstruktivt nå. Mye du ikke får gjort noe med, men å prøve å gjøre noe med du kan forandre, vil være mer konstruktivt akkurat nå.

*holde Orio i øra*

:-)

[Orio]

Da må du gjøre noe med det, for å gruble på natta er svært destruktivt. Ta rådet NHD gav deg om å få utskrevet noe som forlenger søvnen. Sånn ellers er det vel lite du kan gjøre for å kontrollere når du våkner, utenom å sørge for å opprettholde en sunn døgnrytme. Nå er alt tungt og svart, men viktig at du gjør noe med situasjonen og begrenser grublingen (den virker destruktivt). Å prøve å litt mer handlingsfokusert kan være mer konstruktivt nå. Mye du ikke får gjort noe med, men å prøve å gjøre noe med du kan forandre, vil være mer konstruktivt akkurat nå.

*holde Orio i øra*

:-)

Jeg har en natt til foran meg før jeg får tak i legen. Det er den som er problemet nå.

Det er ikke så mye konstruktivt jeg klarer å gjøre. Det eneste som kan ligne, dvs annet enn grubling, er å ligge på senga og lese.

[Gjest fnugget]

Jeg har en natt til foran meg før jeg får tak i legen. Det er den som er problemet nå.

Det er ikke så mye konstruktivt jeg klarer å gjøre. Det eneste som kan ligne, dvs annet enn grubling, er å ligge på senga og lese.

Har du igjen noen av de tablettene du fikk på legevakta? Kanskje du kan prøve en av de i kveld.

Har full forståelse for at du ikke klarer å være særlig konstruktiv, men å gjøre noe med søvnproblemene kan være til god hjelp nå.

Og så har du jo en plan: Kontakte legen i morra:)

[Orio]

Har du igjen noen av de tablettene du fikk på legevakta? Kanskje du kan prøve en av de i kveld.

Har full forståelse for at du ikke klarer å være særlig konstruktiv, men å gjøre noe med søvnproblemene kan være til god hjelp nå.

Og så har du jo en plan: Kontakte legen i morra:)

Jeg har ikke flere av dem, fikk bare for å komme meg gjennom den ene natta.

Dum som jeg er har jeg nå begynt å rydde opp i sakene mine, kaster papirer som skulle vært kastet for lenge siden.

Jeg klarer ikke være konstruktiv nå. Jeg er ikke det. Ikke vet jeg hvordan jeg skal komme meg gjennom enda en natt. Dagen er vanskelig nok. Når jeg ikke får sove er natta ti ganger verre. Det er noen timer på natta som er de aller verste i hele døgnet.

Hvordan overlever folk ting som dette? Han hadde ikke vært syk, var alltid frisk og sprek.

[Gjest fnugget]

Jeg har ikke flere av dem, fikk bare for å komme meg gjennom den ene natta.

Dum som jeg er har jeg nå begynt å rydde opp i sakene mine, kaster papirer som skulle vært kastet for lenge siden.

Jeg klarer ikke være konstruktiv nå. Jeg er ikke det. Ikke vet jeg hvordan jeg skal komme meg gjennom enda en natt. Dagen er vanskelig nok. Når jeg ikke får sove er natta ti ganger verre. Det er noen timer på natta som er de aller verste i hele døgnet.

Hvordan overlever folk ting som dette? Han hadde ikke vært syk, var alltid frisk og sprek.

Sorg er uutholdelig vondt.

Nå er jeg nok ikke kompetent til å gi deg råd. Sliter enormt selv og lurer på hvordan jeg skal komme meg gjennom nærmeste timene. Eller minuttene for den saks skyld.

Så det er vel best jeg ikke sier så mye nå. God bedring, Orio, det retter seg med tida.

klem