Ekspertsvar Shoppegalskap

[Karina76]

Hei! Jeg har et problem med shopping.Når jeg får penger så føler jeg total lykke og at jeg må handle.Har tenkt gjennom mye hvorfor det er sånn,men er ikke sikker.Følelsen av å kunne gå inn i en butikk og handle det en har lyst på gir et rus.Jeg føler at ekspititene beundrer og ser opp til meg når jeg handler uten å se på prisen.Jeg tar alltid ut kontanter for å ha mest mulig sedler i lommeboken.Liker å vise frem at jeg har penger og bli beundret for det.Men det har gått ut over økonomien i dem siste 8 årene og jeg kommer aldrig på den rette siden.Hvordan skal jeg klare å slutte?

[Glimtipper]

Snakk med fastlegen din.

[Lillemus]

Ekspeditørene beundrer deg slettes ikke, de er bare glade til for at noen bruker penger i butikken deres.

Klarer du ikke å stoppe opp og spørre deg selv:"Trenger jeg virkelig dette plagget?" og så legge det tilbake igjen? Hvis du føler at du ikke har noen mulighet til å klare det selv bør du vel starte hos fastlegen din og be om henvisning til psykolog eller annen fagperson som kan hjelpe deg.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Ekspeditørene beundrer deg ikke. De ser raskt om du er en som kan handle 3 eller 30/31 dager i måneden uten å se på prisen.

Du handler for å kompensere for en manglende selvtillit og trygghet i deg selv.

Kun ved en klar bestemmelse kan du endre på dette. Det finnes mange praktiske ordninger du kan etablere for å hjelpe deg. Eks autogiro på alle faste utgifter. Automatisk overføring til sparekonto/nedbetaling av gjeld. Aldri ta ut kontanter osv osv

[Karina76]

Ekspeditørene beundrer deg slettes ikke, de er bare glade til for at noen bruker penger i butikken deres.

Klarer du ikke å stoppe opp og spørre deg selv:"Trenger jeg virkelig dette plagget?" og så legge det tilbake igjen? Hvis du føler at du ikke har noen mulighet til å klare det selv bør du vel starte hos fastlegen din og be om henvisning til psykolog eller annen fagperson som kan hjelpe deg.

Hei og takk for svar:-)

Joda,fastlegen har sendt tre brev om psykologhjelp.Jeg har nå ventet i 10 måneder og det har fortsatt ikke skjedd noe.Det er lang venteliste,dessverre.Jeg trur vel at det har med barndommen å gjøre,savner oppmerksomhet.Denne oppmerksomheten får jeg når jeg handler og blir lykkelig av det.

[Karina76]

Ekspeditørene beundrer deg ikke. De ser raskt om du er en som kan handle 3 eller 30/31 dager i måneden uten å se på prisen.

Du handler for å kompensere for en manglende selvtillit og trygghet i deg selv.

Kun ved en klar bestemmelse kan du endre på dette. Det finnes mange praktiske ordninger du kan etablere for å hjelpe deg. Eks autogiro på alle faste utgifter. Automatisk overføring til sparekonto/nedbetaling av gjeld. Aldri ta ut kontanter osv osv

Jeg har tenkt den tanken selv mange ganger,autogiro,faste trekk.Men det ender alltid med at jeg går inn og stanser det på pc.Det er ikke så lett å bare slutte når en ikke er sikker på hva som egentlig ligger bak.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg har tenkt den tanken selv mange ganger,autogiro,faste trekk.Men det ender alltid med at jeg går inn og stanser det på pc.Det er ikke så lett å bare slutte når en ikke er sikker på hva som egentlig ligger bak.

"Det er ikke så lett å bare slutte når en ikke er sikker på hva som egentlig ligger bak."

En elendig unnskyldning for å ikke ta ansvar som voksen.

[Karina76]

"Det er ikke så lett å bare slutte når en ikke er sikker på hva som egentlig ligger bak."

En elendig unnskyldning for å ikke ta ansvar som voksen.

Det er ingen unnskyldning fra min side.Jeg har dette problemet i mange år og har snakket med mange om dette.Prøver å finne ut om det er dårlig selvtillit eller noe annet.Hver dag er en kamp for å ikke handle noe jeg egentlig ikke trenger.

[Glimtipper]

Det er ingen unnskyldning fra min side.Jeg har dette problemet i mange år og har snakket med mange om dette.Prøver å finne ut om det er dårlig selvtillit eller noe annet.Hver dag er en kamp for å ikke handle noe jeg egentlig ikke trenger.

Kanskje du burde gi en god venn eller et familiemedlem kontroll over økonomien din?

[Gjest miljøvennen]

Jeg ser heller ned på de som shopper masse nytt som de ikke trenger. Det er miljøsvineri. Er du klar over hvor mye co som trengs for å lage og transportere alt dette?

[Karina76]

Jeg ser heller ned på de som shopper masse nytt som de ikke trenger. Det er miljøsvineri. Er du klar over hvor mye co som trengs for å lage og transportere alt dette?

Dette er noe som mange sliter med og ikke klarer å kontrollere.

Akkurat som narkotikamissbrukere,alkoholikere m.m.

[mariaflyfly]

Det er ingen unnskyldning fra min side.Jeg har dette problemet i mange år og har snakket med mange om dette.Prøver å finne ut om det er dårlig selvtillit eller noe annet.Hver dag er en kamp for å ikke handle noe jeg egentlig ikke trenger.

Det jeg tror NHD mener, er at du utsetter å ta deg sjøl i nakken ved å si til deg sjøl at du må finne ut hva som ligger bak før du kan gjøre noe med det.

Du trenger ikke finne ut noe som helst for å bestemme deg for å ta deg sammen.

[Karina76]

Kanskje du burde gi en god venn eller et familiemedlem kontroll over økonomien din?

Har tenkt på det og da må det bli mann min.Jeg har ikke kontakt med noen i familien lenger.Jeg skal prøve det.

[Glimtipper]

Har tenkt på det og da må det bli mann min.Jeg har ikke kontakt med noen i familien lenger.Jeg skal prøve det.

Mannen din er perfekt for en slik jobb.

Ikke tenk på det, gjør det! Snakk med han i kveld og sett i gang i morgen. Ingen kredittkort, ingen bankkort, ingen tilgang til nettbanken så du kan stoppe overføringer. Finn et fast beløp som skal dekke mat og ingenting annet.

[Karina76]

Det jeg tror NHD mener, er at du utsetter å ta deg sjøl i nakken ved å si til deg sjøl at du må finne ut hva som ligger bak før du kan gjøre noe med det.

Du trenger ikke finne ut noe som helst for å bestemme deg for å ta deg sammen.

Jeg forstår hva du mener.Men det jo være en grunn til denne galskapen min,slik skjer ikke bare helt plutselig.Hvorfor gjør jeg dette gang på gang,jeg vil virkelig stoppe.

[Karina76]

Mannen din er perfekt for en slik jobb.

Ikke tenk på det, gjør det! Snakk med han i kveld og sett i gang i morgen. Ingen kredittkort, ingen bankkort, ingen tilgang til nettbanken så du kan stoppe overføringer. Finn et fast beløp som skal dekke mat og ingenting annet.

Jeg vil først takke deg for at du er så forståelsesfull,du virker som en flott person som forstår deg på mennesker.

Jeg skal gjøre det ikveld og lover å skrive om det fremover om hvordan det går med meg.Dette var dette jeg trengte,støtte fra en som forstår.Igjen...TUSEN TAKK!

[laban]

Jeg forstår hva du mener.Men det jo være en grunn til denne galskapen min,slik skjer ikke bare helt plutselig.Hvorfor gjør jeg dette gang på gang,jeg vil virkelig stoppe.

Du viser jo ganske stor selvinnsikt i det du har skrevet her: Du liker oppmerksomheten, du føler en slags rus og du mangler selvtillit på andre områder, slik at du oppfatter shopping som et område der du høster beundring.

Botemiddelet er på kort sikt å la være å oppsøke situasjoner der du blir fristet, slik de andre har foreslått - gjøre det vanskeligere å gå i fella. Det redder økonomien din.

Når dette begynner å virke, slik at du ser at du mestrer å la være, kan du utnytte denne mestringsfølelsen til å overbevise deg selv om at du har klart noe, og sikkert vil klare andre ting også. Da vil du få gradvis større selvtillit og kunne høste ekte beundring. Det er en prosess som antakelig vil ta lenger tid. Men du trenger ikke vente til den er fullført, med å stoppe den dårlige spiralen med dårlig selvbilde -> shopping -> dårlig samvittighet for egen svakhet -> trøsteshopping.

Så du TVNorge-dokumentaren igår, siden du skriver akkurat idag? Da vet du at du skal holde deg borte fra kjøpesentrene. Snakk med mannen din og få ham på "ditt lag" som heiagjeng, så handler nok han det nødvendige.

[Glimtipper]

Jeg vil først takke deg for at du er så forståelsesfull,du virker som en flott person som forstår deg på mennesker.

Jeg skal gjøre det ikveld og lover å skrive om det fremover om hvordan det går med meg.Dette var dette jeg trengte,støtte fra en som forstår.Igjen...TUSEN TAKK!

Avhengighet er et komplisert tema. Og mens jeg selvfølgelig sier meg enig i at du er nødt til å ta kontroll over dine egne handlinger som et voksent menneske, så kan du nettopp ta det ansvaret ved å be om hjelp fra noen som kan ta kontrollen for deg.

Fortell oss hvordan det går, både etter at du har snakket med mannen din og i tiden etterpå

P.S: Husk at du må erstatte tiden du har brukt på shopping med noe annet. Hvis ikke vil det bli svært vanskelig. Trening utløser de samme lykkestoffene som handling (tror jeg) og kan derfor være en god erstatning. Etterhvert vil du også finne glede i regninger som blir betalt og en sparekonto som vokser

[Karina76]

Du viser jo ganske stor selvinnsikt i det du har skrevet her: Du liker oppmerksomheten, du føler en slags rus og du mangler selvtillit på andre områder, slik at du oppfatter shopping som et område der du høster beundring.

Botemiddelet er på kort sikt å la være å oppsøke situasjoner der du blir fristet, slik de andre har foreslått - gjøre det vanskeligere å gå i fella. Det redder økonomien din.

Når dette begynner å virke, slik at du ser at du mestrer å la være, kan du utnytte denne mestringsfølelsen til å overbevise deg selv om at du har klart noe, og sikkert vil klare andre ting også. Da vil du få gradvis større selvtillit og kunne høste ekte beundring. Det er en prosess som antakelig vil ta lenger tid. Men du trenger ikke vente til den er fullført, med å stoppe den dårlige spiralen med dårlig selvbilde -> shopping -> dårlig samvittighet for egen svakhet -> trøsteshopping.

Så du TVNorge-dokumentaren igår, siden du skriver akkurat idag? Da vet du at du skal holde deg borte fra kjøpesentrene. Snakk med mannen din og få ham på "ditt lag" som heiagjeng, så handler nok han det nødvendige.

Hei!

Stemmer det,jeg så på programmet igår.Jeg skal gjøre som du sier og unngå disse fellene.

Takk for støtten.

[Karina76]

Avhengighet er et komplisert tema. Og mens jeg selvfølgelig sier meg enig i at du er nødt til å ta kontroll over dine egne handlinger som et voksent menneske, så kan du nettopp ta det ansvaret ved å be om hjelp fra noen som kan ta kontrollen for deg.

Fortell oss hvordan det går, både etter at du har snakket med mannen din og i tiden etterpå

P.S: Husk at du må erstatte tiden du har brukt på shopping med noe annet. Hvis ikke vil det bli svært vanskelig. Trening utløser de samme lykkestoffene som handling (tror jeg) og kan derfor være en god erstatning. Etterhvert vil du også finne glede i regninger som blir betalt og en sparekonto som vokser

Jeg skal fortelle hvordan det går...med alt.

Du har rett i det med trening,for det er noe jeg må gjøre nå.

Har gått opp fra 65 kg til 130 kg på noen år,så dette skal jeg også klare.Kanskje du har noen treningstips på lur også:-)