Praktiske råd ved behandling

[tjohei]

Jeg har savnet at behandlere gir mer konkrete råd for hvordan man kan få det bedre og understreker hvor viktig det er. Jeg leser nå en kognitiv selvhjelpsbok hvor det gis mange konkrete råd og den viser også hvordan man selv er med på å opprettholde sin egen lidelse. Hvis jeg hadde visst dette tidligere, mener jeg at jeg ikke ville trengt å gå så lenge i behandling og jeg ville også lært å takle kriser bedre og unngått medisin. Det sitter i hodet. Bla bla behandling fungerer ikke for alle.

[cathlin]

Ja, man kan komme seg langt med gode praktiske råd. Syns det er greit med litt av både blabla og praktiske råd, alt til sin tid.

[lei mann]

Hei, hva heter boka du leser? Jeg har nettopp begynt i kognitiv terapi, jeg ba psykologen være mer presis på hva jeg kan gjøre for å hjelpe meg selv men synes jeg får litt flytende svar, slutte med negative tanker, slutte å bebreide meg selv... Jeg vil komme meg ut av denne elendigheten raskest mulig:)

[tjohei]

Hei, hva heter boka du leser? Jeg har nettopp begynt i kognitiv terapi, jeg ba psykologen være mer presis på hva jeg kan gjøre for å hjelpe meg selv men synes jeg får litt flytende svar, slutte med negative tanker, slutte å bebreide meg selv... Jeg vil komme meg ut av denne elendigheten raskest mulig:)

Den heter Overvinn din depresjon. Husker ikke helt forfatteren, men du finner den sikkert hvis du søker på bl.a. bokkilden eller norli.