Mørkeredd.

[Gjest Gutt under 20]

Hei, er en gutt under 20 som er veldig mørkeredd. Kan få panikk visst jeg ikke har noe lys. Har pågått egentlig hele livet. Problem med f.eks. se ut viduer når det er mørkt ute for frykt at det skal komme noen eller noe forran viduet. Hva synst du jeg burde gjøre? Bare å spørre viss du ikke har fått all informasjon du trenger. Takk for hjelpen

[Gjest Jente31]

Hei.

Jeg har det også slik. Føler at det er noe der/rundt meg. Grusomt kan det være.

Det finnes god hjelp for dette, du skal ikke gå rundt og ha det slik.

Be fastlegen om henvisning til psykolog, du.

Lykke til :-)

[Gjest Grønn iris]

Det er mange som sliter med dette. Det kommer kanskje av livlig fantasi...

Jeg har perioder da jeg ikke får sove for lett fordi jeg innbiller meg at det er noe i rommet. Det jeg gjør er å ha et mentalt bilde over hvordan rommet ser ut i dagslys og tenker på dette. Jeg holder fast på den tanken uansett hvilke andre innfall jeg får, da jeg kan se for meg stygge ansikt eller føle det er noe det.

Jeg liker også å tenke på noen jeg er glad i og trygg på og plasserer oss sammen i fantasien, på en blomstereng eller en annen idyllisk plass.

Med fantasi skal fantasi fordrive...

Meditering fungerer.

[Gjest owje]

Når jeg har vært veldig redd for noe, pleier jeg å se for meg det verste som kan hende. Du kan f.eks forsøke å forestille deg at det virkelig er noen der utenfor vinduet ditt. Hva kommer til å skje?

Dette virker ihvertfall på meg, det jeg er redd for blir mindre på en måte, men ta små skritt av gangen :-)