koffein og søvnløshet

[Gjest Lindes]

Min venn på 24 år er student og lider av søvnløshet.Han hopper gjerne over en natt for så å få sove neste natt. Han drikker ca. 5 kanner med kaffe daglig. Han er klar over at dette er mye, men går han en dag uten kaffe får han sterke hodesmerter og søvnløsheten gir seg ikke. Fins det noen mild måte å venne seg av med koffein på? Han får ikke "koffeinkick" lenger, som han sier. Jeg forelo at han kunne ta gradvise nedtrappinger på 2 ukers puljer med hver 5. kopp koffeinfri, så hver 4.,3. osv.

Noen forslag?Det må være grusomt å bare ligge å vri seg om nettene. Dette har pågått i lang tid.

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

Jeg er enig i forslaget ditt om å trappe ned kaffedrikkingen for å bedre søvnen.

Hyppig kaffedrikking kan imidlertid gi hodepine når man ikke drikker kaffe. Gradvis nedtrapping er derfor en god strategi.

Eventuelt kan han i tillegg lindre smertene med paracetamol de første dagene.

Vennlig hilsen