hvordan slutte å slanke meg?

[slanker17]

Siden det ikke går ann å skrive til forumet for spiseforstyrrelser, prøver jeg dere. Etter å ha sjekket min BMI o.l. har jeg funnet ut at jeg bør gå ned 15-20 kilo. Jeg er ordentlig motivert for dette, fordi jeg ønsker å trives med meg selv igjen. Men, jeg har et problem: Hvordan skal jeg slutte å slanke meg når jeg har nådd målet mitt, uten å gå opp igjen i vekt? Jeg er livredd for å få spiseforstyrrelser, og håper du/ dere kan hjelpe meg! Jeg skal gå ned i vekt ved å endre kosthold og begynne å trene. Jeg gleder meg til å begynne, men vet ikke hvordan jeg skal slutte! Håper på svar!

[Gemini]

Jeg anbefaler deg å gå på Libra-kurs (slik jeg selv har gjort), der lærer du først å gå ned i vekt på en sunn og fornuftig måte (sunnere kosthold, magrere varianter, og en del andre ting).

Når du har nådd målet ditt kan du ta oppfølgingskurs/stabiliseringskurs. :-)

[Gjest Rund&god]

Jeg anbefaler deg å gå på Libra-kurs (slik jeg selv har gjort), der lærer du først å gå ned i vekt på en sunn og fornuftig måte (sunnere kosthold, magrere varianter, og en del andre ting).

Når du har nådd målet ditt kan du ta oppfølgingskurs/stabiliseringskurs. :-)

Er du ferdig på Libra, Gemini? Har du nådd målet ditt?

Nysgjerrig hilsen fra

[Gjest Rund&god]

Jeg anbefaler deg å gå på Libra-kurs (slik jeg selv har gjort), der lærer du først å gå ned i vekt på en sunn og fornuftig måte (sunnere kosthold, magrere varianter, og en del andre ting).

Når du har nådd målet ditt kan du ta oppfølgingskurs/stabiliseringskurs. :-)

Er du ferdig på Libra, Gemini? Har du nådd målet ditt?

Nysgjerrig hilsen fra

[Gemini]

Er du ferdig på Libra, Gemini? Har du nådd målet ditt?

Nysgjerrig hilsen fra

Tja, hva skal jeg si... Jeg har kuttet ut Libra-kurs foreløpig, skal se hvordan jeg klarer meg på egenhånd.

(Uansett er det dessuten pause i kurset nå pga sommerferie.) Akkurat for øyeblikket (dvs. et par-tre ukers tid) har jeg en ekstra-ordinær arbeidssituasjon, med jobbing 10-14 timer pr dag, inkl lørdag og søndag, så da kan du vel sjøl tenke deg hvordan det går med regelmessige måltider og sunn&mager mat til alle måltider... *s* Klarer i alle fall å HOLDE vekta nå i denne perioden, ikke verst bare det... Har forresten gått ned 12 kg siden kursstart i februar. Har et godt stykke igjen til MÅLET...

Men, så snart ferien starter (snart), så skal jeg tilbake til gode nye "Libra-vaner" (om enn med litt "egen vri"). :-)

Hvordan går det med deg da? Jeg beklager at jeg aldri fikk svart den mailen fra deg, men hadde i den perioden så lite overskudd at jeg ikke hadde noe å gi...

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

En strategi er å slanke seg langsomt. Gjør sunne, men begrensete omlegginger i kostholdet og mosjoner jevnlig uten overdrivelser. Da vil kroppen din gradvis finne sin trivselsvekt og mulighetene for slanking uten tilstrekkelig kontroll er begrenset.

[Gjest Rund&god]

Tja, hva skal jeg si... Jeg har kuttet ut Libra-kurs foreløpig, skal se hvordan jeg klarer meg på egenhånd.

(Uansett er det dessuten pause i kurset nå pga sommerferie.) Akkurat for øyeblikket (dvs. et par-tre ukers tid) har jeg en ekstra-ordinær arbeidssituasjon, med jobbing 10-14 timer pr dag, inkl lørdag og søndag, så da kan du vel sjøl tenke deg hvordan det går med regelmessige måltider og sunn&mager mat til alle måltider... *s* Klarer i alle fall å HOLDE vekta nå i denne perioden, ikke verst bare det... Har forresten gått ned 12 kg siden kursstart i februar. Har et godt stykke igjen til MÅLET...

Men, så snart ferien starter (snart), så skal jeg tilbake til gode nye "Libra-vaner" (om enn med litt "egen vri"). :-)

Hvordan går det med deg da? Jeg beklager at jeg aldri fikk svart den mailen fra deg, men hadde i den perioden så lite overskudd at jeg ikke hadde noe å gi...

12 kg er kjempebra!! :-) Det sikkert sunt med en pause fra Libra, slik at man får prøve seg litt selv også. Det gjelder å holde vekta da, det er jo det som er det vanskelige hele tiden, det er fint du greier det!

Med meg gikk det ikke så bra, men skal jo være glad for hver kg som ble borte selv om det ikke ble så mange. Har meldt meg på nytt kurs til høsten og da må innsatsen forbedres.

Jeg lurte litt på hvorfor det aldri kom svar ja :-) God sommer da Gemini, det er lov å unne seg litt, men ikke hele tiden..

Sommerhilsen fra