NHD:deprimert eller bare sliten, min skyld?

[Gjest tilbakefall?]

Jeg lurer på om du vil være så snill og svare meg på dette innlegget.

Jeg prøver å holde hodet over vannet og ta meg sammen, ha en positiv holdning, være blid og imøtekommende, men det er håpløst, jeg greier det ikke likevel. Bare det er veldig slitsomt. Jeg har det egentlig bare vondt, og er pessimistisk. Til tross for min unge alder, så føler jeg meg langt eldre. Utslitt. Og det øker raskt på.

Jeg er sliten. Jeg er trett, men greier ikke å sove lenger enn til ca 4 om natten, da er det full aktivitet, og jeg vet ikke alltid engang hva jeg tenker på - det bare "surrer".

Ting er vanskelig å få gjennomført, ekstra krefter må til. Utsettelsene øker, og sirupen tykner. Jeg blir sittende og tenke på alt jeg har å gjøre, uten å få gjort noe. Det er faktisk anstrengende å bare smile.. og muskulaturen verker.

Sånn har jeg hatt det siste uken inkl flere symptomer.

Er det noe jeg kan gjøre for at det ikke skal utvikle seg videre? Jeg står allerede på medisiner som har effekt. Men jeg mistenker at det hele bare er min egen skyld, fordi jeg ikke greier å la være å gruble, og således ikke gjør "jobben min".

Jeg er sliten, og jeg er lei - av meg selv. Jeg har også fått kommentarer på at jeg ser veldig sliten ut. Jeg skulle ønske en fikk lov til å bestemme selv om en vil bli født eller ikke.

Jeg må gjøre noe - men hva? Det er jo ikke noe som gir meg glede likevel. Til tross for penger på konto er det et ork å bare gå på butikken. Vil helst bare bure meg inne.

Er det bare å ta seg sammen, fortsette å stritte i mot?

[frosken]

Alle mennesker har av og til dager som er vanskelige. Du har kanskje gode grunner til å være fortvilet av og til?

Kanskje du kan akseptere at livet for tiden er vanskelig, men at du allikevel må gjøre det du kan gjøre for å hjelpe deg selv og de du evt. har ansvar for. Jeg har tro på det å bruke fysisk aktivitet i slike perioder. Gå en tur på ca en time hver dag, helt uavhengig av om du har lyst eller ikke. Hvis du ikke orker, så trenger du ikke gå så fort, målsettingen bør være å alltid komme seg ut på tur, ikke at du også er nødt til å gå fort.

I tillegg kan du selvfølgelig snakke med legen din om at du føler deg dårlig. Men foreløpig sier du at du har hatt det sånn den siste uken og det er jo ikke mange dager.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg kan ikke si deg sikkert om du er deprimert eller kun sliten. Derimot kan jeg si at noe av dette er ditt ansvar. Du får mange gode råd, men følger dem ikke.

Jeg vil nå gjenta et råd jeg har gitt deg tidligere. Jeg skriver det så tydelig at det er unødvendig med oppfølgende spørsmål fra deg.

1. Begrens tiden på DOL til 20 min x 2 per døgn.

2. Start maks en ny tråd per døgn.

3. La være å svare på andres tråder ut mars.

4. Ikke svar hver enkelt som svarer deg i din tråd. Det er ikke nødvendig.

5. Konsentrer deg om å få unna praktiske ting i hverdagen din.

6. Kom deg ut på trim hver dag. Det er fortsatt skøyteis.

7. Jeg vet hvor du bor og at du har bil. En time i skogen med bål og kaffe/te er nesten alltid bedre enn en time med en terapeut.

8. Kos deg med barna.

9. Begynn i dag.

Lykke til :-)

[Gjest Magna]

Jeg kan ikke si deg sikkert om du er deprimert eller kun sliten. Derimot kan jeg si at noe av dette er ditt ansvar. Du får mange gode råd, men følger dem ikke.

Jeg vil nå gjenta et råd jeg har gitt deg tidligere. Jeg skriver det så tydelig at det er unødvendig med oppfølgende spørsmål fra deg.

1. Begrens tiden på DOL til 20 min x 2 per døgn.

2. Start maks en ny tråd per døgn.

3. La være å svare på andres tråder ut mars.

4. Ikke svar hver enkelt som svarer deg i din tråd. Det er ikke nødvendig.

5. Konsentrer deg om å få unna praktiske ting i hverdagen din.

6. Kom deg ut på trim hver dag. Det er fortsatt skøyteis.

7. Jeg vet hvor du bor og at du har bil. En time i skogen med bål og kaffe/te er nesten alltid bedre enn en time med en terapeut.

8. Kos deg med barna.

9. Begynn i dag.

Lykke til :-)

Det svaret likte jeg godt. )

[Gjest tilbakefall?]

Jeg kan ikke si deg sikkert om du er deprimert eller kun sliten. Derimot kan jeg si at noe av dette er ditt ansvar. Du får mange gode råd, men følger dem ikke.

Jeg vil nå gjenta et råd jeg har gitt deg tidligere. Jeg skriver det så tydelig at det er unødvendig med oppfølgende spørsmål fra deg.

1. Begrens tiden på DOL til 20 min x 2 per døgn.

2. Start maks en ny tråd per døgn.

3. La være å svare på andres tråder ut mars.

4. Ikke svar hver enkelt som svarer deg i din tråd. Det er ikke nødvendig.

5. Konsentrer deg om å få unna praktiske ting i hverdagen din.

6. Kom deg ut på trim hver dag. Det er fortsatt skøyteis.

7. Jeg vet hvor du bor og at du har bil. En time i skogen med bål og kaffe/te er nesten alltid bedre enn en time med en terapeut.

8. Kos deg med barna.

9. Begynn i dag.

Lykke til :-)

Tusen takk :-)

Ps. Hadde det ikke vært for at det er så mye elg her, vet jeg at både barna og jeg ville hatt mye glede av skog og natur - sommer som vinter. Men jeg vet at jeg får panikk om vi skulle møte på en elg (eller et annet dyr/min erfaring). Det er faktisk bare det som hindrer meg. Ds.

[Gjest qigong]

Tusen takk :-)

Ps. Hadde det ikke vært for at det er så mye elg her, vet jeg at både barna og jeg ville hatt mye glede av skog og natur - sommer som vinter. Men jeg vet at jeg får panikk om vi skulle møte på en elg (eller et annet dyr/min erfaring). Det er faktisk bare det som hindrer meg. Ds.

Hvorfor er alle så redde for elg?? Har elger på gårdplassen og rundt huset, men de flytter da seg når vi kommer ut. Eneste er i tiden da kua har kalv med seg, da skal du være forsiktig hvis kalven kommer imellom deg og kua.

Ellers er det lurt å bråke mest mulig når du går i skogen, da kommer du ikke for brått på en evt elg, eller andre dyr.

[Gjest tilbakefall?]

Alle mennesker har av og til dager som er vanskelige. Du har kanskje gode grunner til å være fortvilet av og til?

Kanskje du kan akseptere at livet for tiden er vanskelig, men at du allikevel må gjøre det du kan gjøre for å hjelpe deg selv og de du evt. har ansvar for. Jeg har tro på det å bruke fysisk aktivitet i slike perioder. Gå en tur på ca en time hver dag, helt uavhengig av om du har lyst eller ikke. Hvis du ikke orker, så trenger du ikke gå så fort, målsettingen bør være å alltid komme seg ut på tur, ikke at du også er nødt til å gå fort.

I tillegg kan du selvfølgelig snakke med legen din om at du føler deg dårlig. Men foreløpig sier du at du har hatt det sånn den siste uken og det er jo ikke mange dager.

Tusen takk for svar og råd :-)

Målet fremover skal bli å komme seg ut i frisk luft minst en time hver dag.

[Lillemus]

Hvorfor er alle så redde for elg?? Har elger på gårdplassen og rundt huset, men de flytter da seg når vi kommer ut. Eneste er i tiden da kua har kalv med seg, da skal du være forsiktig hvis kalven kommer imellom deg og kua.

Ellers er det lurt å bråke mest mulig når du går i skogen, da kommer du ikke for brått på en evt elg, eller andre dyr.

''Eneste er i tiden da kua har kalv med seg, da skal du være forsiktig hvis kalven kommer imellom deg og kua.''

*Knegg* Neida, om kalven er mellom deg og kua går det nok bra, men om du kommer mellom kua og kalven derimot - da bør du passe deg.

[Gjest mas mas mas]

har du vanligvis fast nick?har en viss ide om hvem du er,og etter svaret til nhd,er det tydelig at han iallefall kjenner deg godt...dermed nesten røper hvem du er.stod mellom to,mens hans svar klarga jo.

er du den jeg tror,vil jeg nok støtte det at du ikke bør mase om alt hele tida.bekreftelse etter bekreftelse...

like navlebeskuende som smir til tider(og hvis du har barn i tillegg,så er det vel bedre å finne på noe anna enn å spørre om det samme ørten ganger!?)

[frosken]

Tusen takk :-)

Ps. Hadde det ikke vært for at det er så mye elg her, vet jeg at både barna og jeg ville hatt mye glede av skog og natur - sommer som vinter. Men jeg vet at jeg får panikk om vi skulle møte på en elg (eller et annet dyr/min erfaring). Det er faktisk bare det som hindrer meg. Ds.

Hvor ofte blir mennesker skadet av elg på tur i skogen?

Jeg bodde en stund i et område med mye elg og traff elg mange ganger daglig. Hørte aldri om folk som hadde blitt skadet.

[Gjest qigong]

''Eneste er i tiden da kua har kalv med seg, da skal du være forsiktig hvis kalven kommer imellom deg og kua.''

*Knegg* Neida, om kalven er mellom deg og kua går det nok bra, men om du kommer mellom kua og kalven derimot - da bør du passe deg.

Hehe, ja du har så rett, er så trett og sliten at jeg snakker (eh..skriver) bare tull. Sover med et øye av gangen :-). Takk for at du rettet meg

[Gjest qigong]

har du vanligvis fast nick?har en viss ide om hvem du er,og etter svaret til nhd,er det tydelig at han iallefall kjenner deg godt...dermed nesten røper hvem du er.stod mellom to,mens hans svar klarga jo.

er du den jeg tror,vil jeg nok støtte det at du ikke bør mase om alt hele tida.bekreftelse etter bekreftelse...

like navlebeskuende som smir til tider(og hvis du har barn i tillegg,så er det vel bedre å finne på noe anna enn å spørre om det samme ørten ganger!?)

Mensen?

[Gjest qigong]

Hvor ofte blir mennesker skadet av elg på tur i skogen?

Jeg bodde en stund i et område med mye elg og traff elg mange ganger daglig. Hørte aldri om folk som hadde blitt skadet.

Skjønner ikke hvorfor folk ikke er mere redde for å kjøre bil? Det er jo det farligste vi kan gjøre? Men det gjør vi jo uten å nøle, med barna og greier. Vi er rare noen ganger...

[Gjest ajim]

har du vanligvis fast nick?har en viss ide om hvem du er,og etter svaret til nhd,er det tydelig at han iallefall kjenner deg godt...dermed nesten røper hvem du er.stod mellom to,mens hans svar klarga jo.

er du den jeg tror,vil jeg nok støtte det at du ikke bør mase om alt hele tida.bekreftelse etter bekreftelse...

like navlebeskuende som smir til tider(og hvis du har barn i tillegg,så er det vel bedre å finne på noe anna enn å spørre om det samme ørten ganger!?)

Vil bare si meg helt enig med deg i det du skriver. Makan til sjølopptatthet...

[Gjest tilbakefall?]

Hvor ofte blir mennesker skadet av elg på tur i skogen?

Jeg bodde en stund i et område med mye elg og traff elg mange ganger daglig. Hørte aldri om folk som hadde blitt skadet.

Jeg vet ikke om det er det å bli skadet jeg er så redd for.. det er nok mer det at jeg har utviklet en slags fobi mot ville dyr, for det spiller ingen rolle hva slags dyr det er.

Jeg var mye på fjellet sammen med bestefaren min, fisket ørret, gjorde opp fisken selv etc. Plukket bær. Bodde i telt til tross for at det var mye orm der. Lekte i skauen.

Med tiden har jeg blitt bare mer og mer redd og unngått det. Ble jo livredd en gang en løs hund løp etter meg i marka en gang. Da trodde jeg det var en rev, den liknet.. fikk rett og slett panikk, la på sprang og datt i en oppoverbakke av utmattelse.... !

Alt dette hindrer meg, til tross for at jeg er veldig glad i naturen, grille på bål, plukke bær, fiske. Nå er jeg redd for å fiske også, vet jo aldri hva en får på kroken. Jeg fisker ihvertfall ikke alene!

[Gjest Orker ikke nick nå.]

Jeg vet ikke om det er det å bli skadet jeg er så redd for.. det er nok mer det at jeg har utviklet en slags fobi mot ville dyr, for det spiller ingen rolle hva slags dyr det er.

Jeg var mye på fjellet sammen med bestefaren min, fisket ørret, gjorde opp fisken selv etc. Plukket bær. Bodde i telt til tross for at det var mye orm der. Lekte i skauen.

Med tiden har jeg blitt bare mer og mer redd og unngått det. Ble jo livredd en gang en løs hund løp etter meg i marka en gang. Da trodde jeg det var en rev, den liknet.. fikk rett og slett panikk, la på sprang og datt i en oppoverbakke av utmattelse.... !

Alt dette hindrer meg, til tross for at jeg er veldig glad i naturen, grille på bål, plukke bær, fiske. Nå er jeg redd for å fiske også, vet jo aldri hva en får på kroken. Jeg fisker ihvertfall ikke alene!

Det er ikke så vanskelig å gjøre noe med dette.

Først må du bestemme deg for at det ikke skal få ødelegge, og at du skal overvinne denne fobien. Det krever at du ikke bare sier; det kan jeg ikke gjøre fordi jeg er redd for dyr. Da prøver du ikke en gang. Da har du bestemt deg.

Så kan du avtale med psykepleieren at du skal trene på dette. At hun er med i starten. Deretter korte turer alene.

Eksponering, er det som skal til.

[Gjest enig med deg!!!!]

Jeg kan ikke si deg sikkert om du er deprimert eller kun sliten. Derimot kan jeg si at noe av dette er ditt ansvar. Du får mange gode råd, men følger dem ikke.

Jeg vil nå gjenta et råd jeg har gitt deg tidligere. Jeg skriver det så tydelig at det er unødvendig med oppfølgende spørsmål fra deg.

1. Begrens tiden på DOL til 20 min x 2 per døgn.

2. Start maks en ny tråd per døgn.

3. La være å svare på andres tråder ut mars.

4. Ikke svar hver enkelt som svarer deg i din tråd. Det er ikke nødvendig.

5. Konsentrer deg om å få unna praktiske ting i hverdagen din.

6. Kom deg ut på trim hver dag. Det er fortsatt skøyteis.

7. Jeg vet hvor du bor og at du har bil. En time i skogen med bål og kaffe/te er nesten alltid bedre enn en time med en terapeut.

8. Kos deg med barna.

9. Begynn i dag.

Lykke til :-)

helt enig med deg,det var på tide!!!

[Gjest Magna]

Tusen takk for svar og råd :-)

Målet fremover skal bli å komme seg ut i frisk luft minst en time hver dag.

Gjør noe fysisk som du LIKER.

[mariaflyfly]

Jeg vet ikke om det er det å bli skadet jeg er så redd for.. det er nok mer det at jeg har utviklet en slags fobi mot ville dyr, for det spiller ingen rolle hva slags dyr det er.

Jeg var mye på fjellet sammen med bestefaren min, fisket ørret, gjorde opp fisken selv etc. Plukket bær. Bodde i telt til tross for at det var mye orm der. Lekte i skauen.

Med tiden har jeg blitt bare mer og mer redd og unngått det. Ble jo livredd en gang en løs hund løp etter meg i marka en gang. Da trodde jeg det var en rev, den liknet.. fikk rett og slett panikk, la på sprang og datt i en oppoverbakke av utmattelse.... !

Alt dette hindrer meg, til tross for at jeg er veldig glad i naturen, grille på bål, plukke bær, fiske. Nå er jeg redd for å fiske også, vet jo aldri hva en får på kroken. Jeg fisker ihvertfall ikke alene!

Rev er jo ikke farlig. Hvor mange mennesker har blitt spist av en rev?

Og elgen er sannsynligvis mye mer redd for deg enn du er for den.

[frosken]

Jeg vet ikke om det er det å bli skadet jeg er så redd for.. det er nok mer det at jeg har utviklet en slags fobi mot ville dyr, for det spiller ingen rolle hva slags dyr det er.

Jeg var mye på fjellet sammen med bestefaren min, fisket ørret, gjorde opp fisken selv etc. Plukket bær. Bodde i telt til tross for at det var mye orm der. Lekte i skauen.

Med tiden har jeg blitt bare mer og mer redd og unngått det. Ble jo livredd en gang en løs hund løp etter meg i marka en gang. Da trodde jeg det var en rev, den liknet.. fikk rett og slett panikk, la på sprang og datt i en oppoverbakke av utmattelse.... !

Alt dette hindrer meg, til tross for at jeg er veldig glad i naturen, grille på bål, plukke bær, fiske. Nå er jeg redd for å fiske også, vet jo aldri hva en får på kroken. Jeg fisker ihvertfall ikke alene!

Tror det er viktig at du bruker mindre tid på å fundere på hvorfor du ikke gjør ting, og mer tid på å gjøre dem. Ut på tur med deg!