Hvordan takle denne panikken?

[Gjest tilbakefall?]

Jeg har bestemt meg. Jeg skal trosse angsten/en slags fobi som jeg har mot ville dyr,og bevege meg inn i skogen og se om nhd har rett i at det kan være bedre enn en time med terapeut.

Andre her har sagt at ville dyr ikke er farlige. Men jeg vet ikke om det hjelper meg å vite dette på forhånd. Jeg tror panikken vil komme likevel, siden jeg er livredd selv de minste dyr, i tillegg til den følelsen man får når man føler seg innestengt/klaus.

Hva kan jeg gjøre om så skjer? Jeg har opplevd det så jeg vet hva jeg snakker om. Jeg løp til jeg datt i oppoverbakke av utmattelse.... pga en uskyldig hund som jeg trodde var en rev..... (flau).

Vil gjerne være litt forberedt og takker på fornånd for evnt råd.

[Gjest høstløv]

Jeg har sett veldig få ville dyr i de skoger, hvor jeg har gått tur. Det mest ville dyr jeg har sett, tror jeg var et ekorn, og det var veldig redd for meg.

[Gjest tilbakefall?]

Err, jeg vet vel at du vet dette... men kanskje det hjalp å bare si det.

Fornuften min samarbeider ikke med meg i det det skjer. Kun når jeg vet at jeg har mulighet for å flykte, som når jeg sitter i en bil, da takler jeg det bra. Men jeg blir redd da også..

[Gjest Geir]

Ville dyr kan faktisk være farlige, men risikoen for at du skal møte noen av de i skogen (her i Norge?) er minimal, ulv, bjørn osv.

Spør noen du stoler på om de kan være med.

[Gjest sjøstjerna]

Jeg er mye ute i natur. Jeg har aldri kommet i nærheten av noe dyr. Jeg har sett rein på lang avstand- men de stakk bare av når jeg forsøkte komme nærmere for å ta bilde.

Dyrene er mer redd for deg....og dersom du synger eller småprater med dine barn, så stikker de av lenge før du ser snurten av dem. :-)

[Gjest qigong]

Som med alle fobier er det lurt å ta et skritt om gangen. Start forsiktig. Gå ut og et stykke unna huset. Ser du en elg så stå der en stund og se på elgen (prat gjerne med den :-). Kjenn på redselen litt, er den til å holde ut?

Forhåpentligvis flykter elgen unna. Da lærer du av dette til neste tur. Da går du enda lengre unna huset, men husk bare litt om gangen.

Ikke gjør som da jeg skulle trene bort mors heisfobi. Overtalte henne til å gå inn i heisen. Tenkte å følge etter selv, men heisdøren for igjen før jeg rakk meg inn. Dette hjalp dessverre ingenting på henne heisskrekk :-(. Så får håpe den elgen du måtte få i nærheten på din første tur ut er en meget snill elg :-)

[Gjest vingla]

Når angsten kommer, prøv å tenk logisk. Så og si ingen dyr i Norge er farlige. Selv bjørn og ulv, som nesten ikke finns her, angriper ikke mennesker. Jeg har gått mye i naturen. Møtt både elg, rein, oter og grevling. Men alle dyrene jeg har møtt, har vært redd meg og stakk sin vei så raskt de kunne, da de oppdaget meg. Du kan jo ta med en venn el lignende, som noen foreslo her, dersom det kjenns tryggere også.

[Melba1365380968]

Hei,

håper du kan kvitte deg med denne fobien, sånn at du kan nyte godt av å være ute i skog og mark. Du får bare starte i det små, ikke gå så langt fra huset eller bilen din, gå i terreng som er oversiktlig. Et annet godt tips er at du snakker høyt og lager lyder når du går, altså ikke list deg av gårde. Da er sjangsen minst for at du kan overraske et dyr som ikke allerede har hørt deg flere kilometer unna.

Du vet sikkert at alle dyrene i skogen er mye mer redd for deg enn du er for dem. Ulv og bjørn i Norge er ikke noe å tenke på som farlig, selv om media vil ha det til noe annet. Det er ren skremselspropaganda. Tro meg, jeg vet faktisk hva jeg snakker om i dette tilfellet. Jeg har årevis med erfaring i å omgås både bjørn, ulv, moskus, rein, isbjørn, elg og andre store dyr. Taktikken er alltid den samme - la dem vite at du kommer!

God tur :-)

[Gjest J31!]

Her må jeg bare understreke at jeg kjenner det hjelper at flere sier det samme.

Jeg tror ikke dette handler om fobi. Da ville jeg nok ikke gledet meg til å teste det ut, noe jeg faktisk gjør.Hva det skyldes orker jeg ikke gruble på.

Jeg kjenner meg litt lettet. Jeg tror nemlig at dette kan ha stor betydning for flere områder i livet mitt, og at jeg vil oppleve mer glede av det. for jeg er oppvokst med og er veldig glad i naturen. Det vil lettne bosituasjonen, det å være i aktivitet/bli i bedre form, virke antidepressivt, ha det moro og fint med barna, oppleve at både jeg og dem blir mer fornøyd (og ikke minst hjelpe på min samvittighet overfor dem). Osv. For jeg vet hvor godt jeg liker dette.

Igjen; tusen takk. Virkelig!

[Gjest J31!]

Her må jeg bare understreke at jeg kjenner det hjelper at flere sier det samme.

Jeg tror ikke dette handler om fobi. Da ville jeg nok ikke gledet meg til å teste det ut, noe jeg faktisk gjør.Hva det skyldes orker jeg ikke gruble på.

Jeg kjenner meg litt lettet. Jeg tror nemlig at dette kan ha stor betydning for flere områder i livet mitt, og at jeg vil oppleve mer glede av det. for jeg er oppvokst med og er veldig glad i naturen. Det vil lettne bosituasjonen, det å være i aktivitet/bli i bedre form, virke antidepressivt, ha det moro og fint med barna, oppleve at både jeg og dem blir mer fornøyd (og ikke minst hjelpe på min samvittighet overfor dem). Osv. For jeg vet hvor godt jeg liker dette.

Igjen; tusen takk. Virkelig!

Sorry.. glemte meg (nick)

[Gjest J31!]

Hei,

håper du kan kvitte deg med denne fobien, sånn at du kan nyte godt av å være ute i skog og mark. Du får bare starte i det små, ikke gå så langt fra huset eller bilen din, gå i terreng som er oversiktlig. Et annet godt tips er at du snakker høyt og lager lyder når du går, altså ikke list deg av gårde. Da er sjangsen minst for at du kan overraske et dyr som ikke allerede har hørt deg flere kilometer unna.

Du vet sikkert at alle dyrene i skogen er mye mer redd for deg enn du er for dem. Ulv og bjørn i Norge er ikke noe å tenke på som farlig, selv om media vil ha det til noe annet. Det er ren skremselspropaganda. Tro meg, jeg vet faktisk hva jeg snakker om i dette tilfellet. Jeg har årevis med erfaring i å omgås både bjørn, ulv, moskus, rein, isbjørn, elg og andre store dyr. Taktikken er alltid den samme - la dem vite at du kommer!

God tur :-)

Takk! )

''Taktikken er alltid den samme - la dem vite at du kommer!''

Ja, dette er et godt råd flere har kommet med, og som jeg virkelig ikke ante. Det og er betryggende.

Jeg gleder meg faktisk nå.. og det er en deilg følelse..

[Gjest Shira :o)]

Jeg har rever rett oppenfor huset mitt. Noen ganger kommer de ned i tunet mitt for å finne mat. Lager jeg litt lyd når jeg kommer ut så løper de som bare det. De er redd meg og stikker. Det samme når jeg går i skogen. Jeg ser på bikkja at hun værer dyr, men jeg kan ikke se dem, for dyrene har hørt meg og er på vei vekk.

Dyra er redd deg, og løper fra deg, ikke mot deg.

Jeg var mer redd før. Det eneste som har hjulpet er at jeg beveger meg mer og mer i skogen. Jeg småprater, lager lyder, og selv om jeg vet at her er det mye hjort og rev, ser dem jeg sjelden når jeg går tur.

De gangene jeg ser dem er når jeg kikker ut vinduet mitt og ser de står oppi skogen her, i det jeg går ut, ja da løper de vekk.

Finnes det ingen grusveier du kan starte med å gå tur på? Så gradvis ta en korttur i skogen, så en litt lengre osv.

Håper du kommer deg ut, for det er flott å nyte skogen, så lykke til! )

[Gjest Kopernikus]

Jeg har vært mye i skogen, og det skumleste jeg har sett er rådyr

[Gjest Kopernikus]

Ville dyr kan faktisk være farlige, men risikoen for at du skal møte noen av de i skogen (her i Norge?) er minimal, ulv, bjørn osv.

Spør noen du stoler på om de kan være med.

Har lest erfarne villmarksfolk si at man er priviligert om man ser en bjørn. Det er over 100 år siden noen ble drept av bjørn her i landet.

[Gjest qigong]

Har lest erfarne villmarksfolk si at man er priviligert om man ser en bjørn. Det er over 100 år siden noen ble drept av bjørn her i landet.

Da må det vel være en ære om en skulle bli drept av en..:-)

[Gjest Kopernikus]

Da må det vel være en ære om en skulle bli drept av en..:-)

Jepp hehe. Du hadde ikke gått stille bort ihvertfall.

[Gjest BorderlineInrecovery]

Jeg har også denne fobien og har ingen planer om noe eksponeringsterapi her i gården nei. Så jeg løser det ved å ikke gå i skogen. Treningssenter eller turer i mer tettbebygde strøk.

I skogen er det også edderkopper og hoggorm og ulv.

[Gjest qigong]

Jeg har også denne fobien og har ingen planer om noe eksponeringsterapi her i gården nei. Så jeg løser det ved å ikke gå i skogen. Treningssenter eller turer i mer tettbebygde strøk.

I skogen er det også edderkopper og hoggorm og ulv.

Og av disse er det hoggormen som er mest farlig :-). Eller mest ekkel ihvertfall!! Jeg har fobi imot dette vesenet, men jeg går i skogen likevel. Forsøker å si til meg selv at den er meget liten, jeg kan veldig enkelt tråkke den ihjel. Jeg har mareritt om at hoggormer kryper innenfor klærne mine, grøss :-(. Virker sånn eksponering på sånne ting tro?

[Gjest BorderlineInrecovery]

Og av disse er det hoggormen som er mest farlig :-). Eller mest ekkel ihvertfall!! Jeg har fobi imot dette vesenet, men jeg går i skogen likevel. Forsøker å si til meg selv at den er meget liten, jeg kan veldig enkelt tråkke den ihjel. Jeg har mareritt om at hoggormer kryper innenfor klærne mine, grøss :-(. Virker sånn eksponering på sånne ting tro?

Ja tror det. Nå er ikke jeg noe friluftsmenneske med stort ønske om turer i skogen så den fobien gjør meg ikke noe i grunn.

Jeg har også vepsefobi hehe som er veeeldig plagsom om sommern. Og den ble ikke kurert av noe eksponering. hehe. En skal vel ikke drive og overpsykologisere ting heller. Fobi er et veldig sterkt ord.

[Gjest qigong]

Ja tror det. Nå er ikke jeg noe friluftsmenneske med stort ønske om turer i skogen så den fobien gjør meg ikke noe i grunn.

Jeg har også vepsefobi hehe som er veeeldig plagsom om sommern. Og den ble ikke kurert av noe eksponering. hehe. En skal vel ikke drive og overpsykologisere ting heller. Fobi er et veldig sterkt ord.

Ja, det har du rett i, har ikke tenkt å søke behandling for dette. Ser på det som ganske normalt faktisk. Hadde vært noe annet hvis jeg var veldig hemmet pga dette. Men skal innrømme jeg ser etter i og under senga når jeg skal legge meg på fremmede steder, spes. på hytter.

Tror det eneste middelet for å holde det sånn noenlunde i sjakk er å utfordre skjebnen, gå turer selv om du er redd. Veps er det nå helt umulig å unngå, tror den skrekken er meget vanlig. Selv kan jeg ha en veps sittende på meg, gjør meg ingenting. Vi er rare vi mennesker :=))