Skamfølelse/rødming

[titil]

Jeg er sykmeldt for tiden pga utbrenthet/depresjon. Har gått til psykoterapeut snart ett år, og mye av problematikken min ligger i en grunnleggende skamfølelse.

Jeg plages fælt av rødming i alle mulige situasjoner, både private og på jobb, og det slår helt bena under meg mange ganger. Opplever det som svært hemmende og begrensende for meg. Bruker Atenolol 50 mg, men er usikker på om den egentlig hjelper meg.

Vurderer såkalt rødmeoperasjon; thoracal sympatectomi, men har jo fått med meg at den er omdiskutert....

Jeg er 43, og har vært plaget av rødming i alle år. Nå orker jeg ikke mer av det.

Noen som har erfaringer de vil dele med meg?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Det finnes ingen god eller anbefalt behandling for rødming. Kirurgi advarer jeg mot på det sterkeste.

[Gjest alcatras]

Det er mye psykologi i dette med rødming.

Det rådet jeg engang fant ut selv var:

Du skal tenke at det er mange rundt deg som også har dette problemet. Men legger du merke til dem, så mye som du tror andre legger merke til deg?

Når du rødmer skal du tenke: Ingen andre ser dette, det er bare meg som legger merke til det. Prøv å oppfør deg helt som vanlig og ikke la deg merke med rødmingen. Når du tenker sånn lenge nok, så demper du skamfølelsen din over rødming, du gjør den til noe normalt. Etterhvert vil den også avta, fordi du er ikke redd for å rødme lenger.

Prøv, det virket på meg engang i tiden :-)