Trening og psykisk helse

[Orio]

Det er bra for den psykiske helsen å trene, det har jeg både lært og erfart. For å få den positive effekten skal man visst trene i 30 minutter tre ganger i uka. Får man mer/bedre effekt hvis treningen økes ut over det? Noen som vet?

[tjohei]

sikkert!

[Gjest Magna]

sikkert!

Trening skal være lystbetont. Jeg er ikke så sikker på trening av plikt. Det jeg vet utifra eget liv er at mitt engasjement for trening har gjort meg frisk.

Jeg er ute så ofte jeg kan. Jeg svetter ikke lenger. Jeg holder på med yoga og meditasjon.

I tillegg går jeg ut midt på dagen. Da primært for å få frisk luft, lys og mosjon. -Og for å nyte naturen, den puster jeg inn i dype drag.

Naturen er så vannvittig skjønn. Samtidig går jeg på ski og går turer i skog og mark. Dette er en kombinasjon for å få psykisk balanse. Jeg er ute alene, det gir meg mest frihet.

Før da jeg var yngre løp jeg og gikk hardt på ski. Jeg ble stresset av det.

Målet for folk i Norge slik jeg ser det er at de må gå før de løper. Folk er så lite aktive. Om sommeren sykler jeg i skogen. Jeg har terrengsykkel. I tillegg til at jeg går og bader i skogstjern og i vann.

Jeg var med i i skirenn for noen dager siden, da var jeg virkelig i form og kunne gå hardt, så formen er bra. Om vinteren måker jeg snø og er ute når snøen pisker i fjeset og frosten biter i kinna.

Finn en treningsform som gir deg glede og lyst til å gjøre det så ofte du får til, Orio.