Nhd: Meta-kognitiv terapi, du lovte..

[Gjest lakua]

å legge ut en slags info om hva dette er? Har du gjort dette, finner ikke igjen noe når jeg søker?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Nei, jeg har ikke gjort det. Skal purre på skrivet i morgen.

Men jeg fant et helt fantastisk innlegg på DOL i dag. Dette er anvendt MCT:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4118845

[skal]

Nei, jeg har ikke gjort det. Skal purre på skrivet i morgen.

Men jeg fant et helt fantastisk innlegg på DOL i dag. Dette er anvendt MCT:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4118845

Ble det rett link..?

[Gjest xbellax]

Nei, jeg har ikke gjort det. Skal purre på skrivet i morgen.

Men jeg fant et helt fantastisk innlegg på DOL i dag. Dette er anvendt MCT:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4118845

du er ikke helt stødig på dette med linker du heller ser jeg...*knegge*

[Gjest lakua]

Nei, jeg har ikke gjort det. Skal purre på skrivet i morgen.

Men jeg fant et helt fantastisk innlegg på DOL i dag. Dette er anvendt MCT:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4118845

Vel, den skjønte jeg ikke så mye av :-). Hva er MCT forresten?

[Gjest lakua]

du er ikke helt stødig på dette med linker du heller ser jeg...*knegge*

Trodde det var IQ èn min som hadde dalt dramatisk jeg :-)

[Gjest lakua]

Ble det rett link..?

Ja, hvordan kan nå denne linken sees fra et meta-kognitivt perspektiv?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Ble det rett link..?

Nei, det ble feil. Skjønner ikke hvorfor adresselinjen på toppen ikke følger med. Det var et svar på "kontrollerende og sjalu".

Jeg kopierer inn hele innlegget:

Jeg leste en historie en gang som ble et lite vendepunkt for meg. Det var om en mann som gikk til psykolog- fordi han var så sjalu. Han sto i fare for å miste sin kjære kone akkurat pga av dette problemet. Psykologen stilte han et spørsmål: Er det noen kvinner i hele verden du kan stole 100 % på? noen du med sikkerhet vet, ikke vil gå fra deg/være utro e.l.? Mannen måtte, etter noen runder, erkjenne for seg selv at det var det ikke. Likevel kunne ikke mannen slå seg helt til ro med dette og kom med en siste løsning til psykologen om hvordan han kunne holde sin kone under oppsikt/ha kontroll over hva hun til en hver tid gjorde. Han kunne jo leie inn en spion!! Spionen kunne følge etter henne og rapportere til han om hva hun foretok seg. Det var da psykologen stilte spørsmålet: Men hva om hun er utro med spionen??Kan du sikre deg 100% mot det? Mannen innsåg jo at han KUNNE IKKE, på noen måte, sikre seg 100% mot at dette vil skje- og han fant ut at eneste alternativ var å stole på henne.

Jeg har, etter mange år med sjalusi, bestemt meg for å frasi meg ansvaret for min manns handlinger! Det han gjør- får han ta ansvar for, jeg kan ikke ta ansvar for HANS handlinger! Er han utro mot deg er det i såfall han som er drittsekken, du vil uansett klare å handtere problemet om du skulle havne opp i det. Da blir det plutselig en konkret sak som du må forholde deg til og som du må takle. Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). Ergo, vi kan ikke ha full kontroll over et annet mennske- hadde mannen din villet være utro kunne det ha skjedd i "butikken", på "trening" når han "jobbet overtid" osv,..En har ikke forutsetning for å følge med en person HELE tiden! Ergo, så må vi bare velge å stole på personen- innse at en kan uansett ikke følge med på alt det den andre foretar seg! Usikkerhet er en del av livet, sånn er det!

Når det gjelder tanker om forhistorien til min kjære, tillater jeg meg ikke til å tenke en eneste tanke om dette. Skulle det dukke opp noe så penser jeg bevisst tankene over på noe helt annet!Å begynne en så håpløs og negativ tanke rekke fører ingenting godt med seg og har heller ingenting for seg. Det er en grunn til at det ble slutt mellom han og tidligere ekser og en grunn for at det er deg han har valgt!

Ellers fungerer affirmasjon bra- jeg sier til meg selv: jeg vil gi frihet, jeg vil stole på!

Til slutt et boktips: The secret av Ronda Byrne- en fantastisk bok som jeg tror vil hjelpe deg!

Håper ikke du synes dette hørtes ut som lettvinte løsninger, du har tydeligvis prøvd alt det du kan, men jeg ville bare dele med deg, det som jeg føler har hjulpet litt for meg.

[Gjest lakua]

Nei, det ble feil. Skjønner ikke hvorfor adresselinjen på toppen ikke følger med. Det var et svar på "kontrollerende og sjalu".

Jeg kopierer inn hele innlegget:

Jeg leste en historie en gang som ble et lite vendepunkt for meg. Det var om en mann som gikk til psykolog- fordi han var så sjalu. Han sto i fare for å miste sin kjære kone akkurat pga av dette problemet. Psykologen stilte han et spørsmål: Er det noen kvinner i hele verden du kan stole 100 % på? noen du med sikkerhet vet, ikke vil gå fra deg/være utro e.l.? Mannen måtte, etter noen runder, erkjenne for seg selv at det var det ikke. Likevel kunne ikke mannen slå seg helt til ro med dette og kom med en siste løsning til psykologen om hvordan han kunne holde sin kone under oppsikt/ha kontroll over hva hun til en hver tid gjorde. Han kunne jo leie inn en spion!! Spionen kunne følge etter henne og rapportere til han om hva hun foretok seg. Det var da psykologen stilte spørsmålet: Men hva om hun er utro med spionen??Kan du sikre deg 100% mot det? Mannen innsåg jo at han KUNNE IKKE, på noen måte, sikre seg 100% mot at dette vil skje- og han fant ut at eneste alternativ var å stole på henne.

Jeg har, etter mange år med sjalusi, bestemt meg for å frasi meg ansvaret for min manns handlinger! Det han gjør- får han ta ansvar for, jeg kan ikke ta ansvar for HANS handlinger! Er han utro mot deg er det i såfall han som er drittsekken, du vil uansett klare å handtere problemet om du skulle havne opp i det. Da blir det plutselig en konkret sak som du må forholde deg til og som du må takle. Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). Ergo, vi kan ikke ha full kontroll over et annet mennske- hadde mannen din villet være utro kunne det ha skjedd i "butikken", på "trening" når han "jobbet overtid" osv,..En har ikke forutsetning for å følge med en person HELE tiden! Ergo, så må vi bare velge å stole på personen- innse at en kan uansett ikke følge med på alt det den andre foretar seg! Usikkerhet er en del av livet, sånn er det!

Når det gjelder tanker om forhistorien til min kjære, tillater jeg meg ikke til å tenke en eneste tanke om dette. Skulle det dukke opp noe så penser jeg bevisst tankene over på noe helt annet!Å begynne en så håpløs og negativ tanke rekke fører ingenting godt med seg og har heller ingenting for seg. Det er en grunn til at det ble slutt mellom han og tidligere ekser og en grunn for at det er deg han har valgt!

Ellers fungerer affirmasjon bra- jeg sier til meg selv: jeg vil gi frihet, jeg vil stole på!

Til slutt et boktips: The secret av Ronda Byrne- en fantastisk bok som jeg tror vil hjelpe deg!

Håper ikke du synes dette hørtes ut som lettvinte løsninger, du har tydeligvis prøvd alt det du kan, men jeg ville bare dele med deg, det som jeg føler har hjulpet litt for meg.

Takk, den var forklarende ja :-). Glem sp.m om MCT, litt seint på kvelden :-)

[Gjest Så samles vi på...]

Nei, jeg har ikke gjort det. Skal purre på skrivet i morgen.

Men jeg fant et helt fantastisk innlegg på DOL i dag. Dette er anvendt MCT:

http://www.doktoronline.no/forum3/bin/gotomsg.wa2?MessageId=4118845

Du fant et helt fantastisk innlegg som du hadde skrevet selv ;-)

Var en morsom link, på linje med med elgen som allviter!

*lol*

[Gjest J31!]

Nei, det ble feil. Skjønner ikke hvorfor adresselinjen på toppen ikke følger med. Det var et svar på "kontrollerende og sjalu".

Jeg kopierer inn hele innlegget:

Jeg leste en historie en gang som ble et lite vendepunkt for meg. Det var om en mann som gikk til psykolog- fordi han var så sjalu. Han sto i fare for å miste sin kjære kone akkurat pga av dette problemet. Psykologen stilte han et spørsmål: Er det noen kvinner i hele verden du kan stole 100 % på? noen du med sikkerhet vet, ikke vil gå fra deg/være utro e.l.? Mannen måtte, etter noen runder, erkjenne for seg selv at det var det ikke. Likevel kunne ikke mannen slå seg helt til ro med dette og kom med en siste løsning til psykologen om hvordan han kunne holde sin kone under oppsikt/ha kontroll over hva hun til en hver tid gjorde. Han kunne jo leie inn en spion!! Spionen kunne følge etter henne og rapportere til han om hva hun foretok seg. Det var da psykologen stilte spørsmålet: Men hva om hun er utro med spionen??Kan du sikre deg 100% mot det? Mannen innsåg jo at han KUNNE IKKE, på noen måte, sikre seg 100% mot at dette vil skje- og han fant ut at eneste alternativ var å stole på henne.

Jeg har, etter mange år med sjalusi, bestemt meg for å frasi meg ansvaret for min manns handlinger! Det han gjør- får han ta ansvar for, jeg kan ikke ta ansvar for HANS handlinger! Er han utro mot deg er det i såfall han som er drittsekken, du vil uansett klare å handtere problemet om du skulle havne opp i det. Da blir det plutselig en konkret sak som du må forholde deg til og som du må takle. Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). Ergo, vi kan ikke ha full kontroll over et annet mennske- hadde mannen din villet være utro kunne det ha skjedd i "butikken", på "trening" når han "jobbet overtid" osv,..En har ikke forutsetning for å følge med en person HELE tiden! Ergo, så må vi bare velge å stole på personen- innse at en kan uansett ikke følge med på alt det den andre foretar seg! Usikkerhet er en del av livet, sånn er det!

Når det gjelder tanker om forhistorien til min kjære, tillater jeg meg ikke til å tenke en eneste tanke om dette. Skulle det dukke opp noe så penser jeg bevisst tankene over på noe helt annet!Å begynne en så håpløs og negativ tanke rekke fører ingenting godt med seg og har heller ingenting for seg. Det er en grunn til at det ble slutt mellom han og tidligere ekser og en grunn for at det er deg han har valgt!

Ellers fungerer affirmasjon bra- jeg sier til meg selv: jeg vil gi frihet, jeg vil stole på!

Til slutt et boktips: The secret av Ronda Byrne- en fantastisk bok som jeg tror vil hjelpe deg!

Håper ikke du synes dette hørtes ut som lettvinte løsninger, du har tydeligvis prøvd alt det du kan, men jeg ville bare dele med deg, det som jeg føler har hjulpet litt for meg.

''Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). ''

Er dette selve "kjernen" i metakognitiv terapi?

[Gjest J31!]

Nei, det ble feil. Skjønner ikke hvorfor adresselinjen på toppen ikke følger med. Det var et svar på "kontrollerende og sjalu".

Jeg kopierer inn hele innlegget:

Jeg leste en historie en gang som ble et lite vendepunkt for meg. Det var om en mann som gikk til psykolog- fordi han var så sjalu. Han sto i fare for å miste sin kjære kone akkurat pga av dette problemet. Psykologen stilte han et spørsmål: Er det noen kvinner i hele verden du kan stole 100 % på? noen du med sikkerhet vet, ikke vil gå fra deg/være utro e.l.? Mannen måtte, etter noen runder, erkjenne for seg selv at det var det ikke. Likevel kunne ikke mannen slå seg helt til ro med dette og kom med en siste løsning til psykologen om hvordan han kunne holde sin kone under oppsikt/ha kontroll over hva hun til en hver tid gjorde. Han kunne jo leie inn en spion!! Spionen kunne følge etter henne og rapportere til han om hva hun foretok seg. Det var da psykologen stilte spørsmålet: Men hva om hun er utro med spionen??Kan du sikre deg 100% mot det? Mannen innsåg jo at han KUNNE IKKE, på noen måte, sikre seg 100% mot at dette vil skje- og han fant ut at eneste alternativ var å stole på henne.

Jeg har, etter mange år med sjalusi, bestemt meg for å frasi meg ansvaret for min manns handlinger! Det han gjør- får han ta ansvar for, jeg kan ikke ta ansvar for HANS handlinger! Er han utro mot deg er det i såfall han som er drittsekken, du vil uansett klare å handtere problemet om du skulle havne opp i det. Da blir det plutselig en konkret sak som du må forholde deg til og som du må takle. Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). Ergo, vi kan ikke ha full kontroll over et annet mennske- hadde mannen din villet være utro kunne det ha skjedd i "butikken", på "trening" når han "jobbet overtid" osv,..En har ikke forutsetning for å følge med en person HELE tiden! Ergo, så må vi bare velge å stole på personen- innse at en kan uansett ikke følge med på alt det den andre foretar seg! Usikkerhet er en del av livet, sånn er det!

Når det gjelder tanker om forhistorien til min kjære, tillater jeg meg ikke til å tenke en eneste tanke om dette. Skulle det dukke opp noe så penser jeg bevisst tankene over på noe helt annet!Å begynne en så håpløs og negativ tanke rekke fører ingenting godt med seg og har heller ingenting for seg. Det er en grunn til at det ble slutt mellom han og tidligere ekser og en grunn for at det er deg han har valgt!

Ellers fungerer affirmasjon bra- jeg sier til meg selv: jeg vil gi frihet, jeg vil stole på!

Til slutt et boktips: The secret av Ronda Byrne- en fantastisk bok som jeg tror vil hjelpe deg!

Håper ikke du synes dette hørtes ut som lettvinte løsninger, du har tydeligvis prøvd alt det du kan, men jeg ville bare dele med deg, det som jeg føler har hjulpet litt for meg.

Jeg tenkte på dette da jeg spurte, og det at vi rett og slett ikke har noe valg,- at vi bare må leve med usikkerhet;

''Er han utro mot deg er det i såfall han som er drittsekken, du vil uansett klare å handtere problemet om du skulle havne opp i det. Da blir det plutselig en konkret sak som du må forholde deg til og som du må takle. Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). Ergo, vi kan ikke ha full kontroll over et annet mennske- hadde mannen din villet være utro kunne det ha skjedd i "butikken", på "trening" når han "jobbet overtid" osv,..En har ikke forutsetning for å følge med en person HELE tiden! Ergo, så må vi bare velge å stole på personen- innse at en kan uansett ikke følge med på alt det den andre foretar seg! Usikkerhet er en del av livet, sånn er det!''

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

''Konkrete, reelle problemer er lettere å takle enn tenkte tanker(for de har ingen begrensninger for hvor fælt det vil ende!). ''

Er dette selve "kjernen" i metakognitiv terapi?

Jeg kan ikke sikkert si hva som er "kjernen".

For meg er det viktigste å ikke bruke tid og tanker på det du ikke kan kontrollere.

Eks helse og liv og død: Om du ikke røyker, ikke er alt for overvektig, mosjonerer litt, er moderat med rusmidler og kjører bil som folk, har du gjort det du kan gjøre. Deretter får det skje det som skjer. 95% av all død skyldes ting du ikke er herre over. Ta det når det kommer. ce sera sera

[Gjest lakua]

Jeg kan ikke sikkert si hva som er "kjernen".

For meg er det viktigste å ikke bruke tid og tanker på det du ikke kan kontrollere.

Eks helse og liv og død: Om du ikke røyker, ikke er alt for overvektig, mosjonerer litt, er moderat med rusmidler og kjører bil som folk, har du gjort det du kan gjøre. Deretter får det skje det som skjer. 95% av all død skyldes ting du ikke er herre over. Ta det når det kommer. ce sera sera

Jeg også greier å tenke slik i forhold til tingene du skriver her inkl. fly, båt, det å leve i det daglige osv. Jeg er ikke redd for å dø. Det er mennesker jeg er redd, vet ikke hvordan jeg kan tenke sånn i forhold til dette?

[Gjest Ikke satt meg inn i metakognitiv terapi- en gjetting]

Jeg også greier å tenke slik i forhold til tingene du skriver her inkl. fly, båt, det å leve i det daglige osv. Jeg er ikke redd for å dø. Det er mennesker jeg er redd, vet ikke hvordan jeg kan tenke sånn i forhold til dette?

Du kan ikke styre hva andre måtte tenke og mene om deg? Noen vil sikkert mene det ene, andre vil mene noe annet?

Du må bare "slippe" det? Fordi du ikke likevel har noen kontroll på det?

[Gjest wiggum]

Vel, den skjønte jeg ikke så mye av :-). Hva er MCT forresten?

http://www.forskning.no/artikler/2009/februar/211982

[Gjest J31!]

Jeg kan ikke sikkert si hva som er "kjernen".

For meg er det viktigste å ikke bruke tid og tanker på det du ikke kan kontrollere.

Eks helse og liv og død: Om du ikke røyker, ikke er alt for overvektig, mosjonerer litt, er moderat med rusmidler og kjører bil som folk, har du gjort det du kan gjøre. Deretter får det skje det som skjer. 95% av all død skyldes ting du ikke er herre over. Ta det når det kommer. ce sera sera

Takk for et godt og forklarende svar, som i kombinasjon med innlegget du viser til ihvertfall ga meg svar på mye,- og som jeg tror jeg kan ha stor (positiv) nytte av på flere "problemområder" i livet.

Dette er jeg virkelig glad for, og tar med meg videre!