Søvn

[Gjest Søvnlengtende]

Hei! Jeg er en 20 år gammel student som er hjemme på ferie. Det vil si, jeg jobber så og si hver eneste dag. Da jeg gikk på skolen ble det veldig lite søvn og mye lesing. Nå stresser jeg med jobb og venner hele tiden, og føler jeg trenger en slags "oppladning" før skolen starter igjen om en mnd. Dermed fikk jeg idèen om å sove over en lengre periode i strekk. Idèen går i såfall ut på å ta en sovetablett, for så å sove. Når jeg våkner etter den, ta en ny tablett for så å sove enda lenger. Kanskje t.o.m. ta en tredje dose etter neste oppvåkning for og virkelig få sove lenge. Etter dette vil jeg motivere meg selv til å komme inn i en normal døgnrytme, noe det er vanskelig å få til nå da jeg føler jeg er i en slags "ond sirkel" når det kommer til søvn. Spørsmålet mitt er da; kan dette være skadelig? Håper på svar fra deg. På forhånd takk! Mvh, Søvnlengtende

[Gjest profile]

Jeg har ikke noe svar på det du spør om, men kjenner meg igjen i at jeg gjør mye på en gang, jeg tar meg ikke tid til å slappe av, lever i framtida (tenker bestandig på hva det neste jeg skal gjøre er). Jeg for min del har funnet ut at det er viktig å ikke overbelegge tiden sin for ikke å slite seg ut og rett og slett gå lei. Alt blir et ork. så denne ferien har jeg bestemmt meg for å forsøke å ikke stresse. Ta meg tid, ikke fylle opp absoulitt all tid med paner. Forsøke å ta ting litt som det kommer. Det har ikke vært helt lett, men jeg tror det har vært veldig bra. Må passe på at ikke kjøret starter igjen når skolen begynner.

[Gjest Syns ikke det!]

Det der syns jeg hørtes ut som en skikkelig usunn og dårlig idè!! Sovetabletter er ikke til å "leke" med. Jeg syns ikke du skal ta sovetabletter med mindre du virkelig har søvnproblemer. Jeg syns heller du får roe litt ned før skolestart, legge deg tidlig endel kvelder og heller gjøre det sånn!

Jeg syns det høres helt spinnvilt ut det du har tenkt til!

[laban]

Jeg har aldri brukt sovemidler selv, men har lest litt om problemet fordi en i nær familie har søvnvansker.

Ifølge ekspertene er det ikke noe å hente på å sove overdrevent lengde. Det beste er å komme inn i en så normal (i betydningen omtrent like mye søvn hver eneste natt) rytme så mulig, uten å overdrive. Både altfor mye i et strekk og altfor lite i for mange netter på rad er forstyrrende og lite hensiktsmessig.

Metoden du antyder er ikke tilrådelig. Den er vel ikke direkte skadelig dersom du ellers er frisk (med forbehold om at jeg har lite peiling på medikamenter), men det er usannsynlig at den hjelper deg noe særlig i riktig retning.

[Gjest Hoggormen]

Vi kunne nok alle ønsket oss en sovekur innimellom, gå litt i hi...

Men å gjøre det kjemisk er ikke smart. Du blir ikke uthvilt av å sove lenge på bare medisiner.

Skal du ha døgnrytmen i stabilitet før du begynner på igjen, kan det funke for en kortere periode å ta sovemedisin osm Imovane til en helt fast tid på kvelden så man blir trøtt nok til at man MÅ legge seg. Man MÅ stå opp så å si samme tid hver dag for at dette skal funke i praksis. Etter hvert om du klarer å stå opp regelmessig blir du trøtt som normalt. Dermed er ikke sovemeds noe viktig mer. Man klarer seg uten. Vet det er vanskelig, men det er nå sånn jeg ville rådet folk til å bruke sovemedisin i din situasjon. Hvis du skal koble godt av og er bra psykisk, så kobler du godt av med å gjøre noe du liker. Hvis du har tid, så reis et sted, bruk resten av ferien på noe du slapper av med uten å måtte sove annet enn på nettene. Litt fysisk aktivitet vil nok også være en bra ting. Holder å gå seg en tur.

Håper du får koblet av og ladet opp til du skal i gang med studier og slikt!

[Gjest dobbel 0%]

Hvem ga deg dette rådet? Legen din?