råd?

[Gjest håper noen har råd:)]

Kvinne med emosjonelle vansker, foreløpig uten terapi, ønsker råd. Hatt det vondt flere dager i strekk grunnet ytre omstendigheter. Er på vei ned i kjelleren, grubler. Bruker antidepressiue og stemningssptabiliserende meds med mulighet for å øke. Vil ikke blit deprimert på nytt. De ytre omstendighetene kan ikke gjøres noe med. Har du råd for å unngå tilbakefall?

[Gjest Kvinne 42 år]

Fysisk aktivitet er tingen for å føle seg bedre. Har selv nylig opplevd skikkelig vanskelige ting som gjorde meg sint/trist/nedfor, you name it! Har du prøvd sykling, jogging, eventuelt gå lange turer?? Jeg trener kondisjon og styrke på treningssenter, og har mang en gang tenkt at det sannelig ikke bare er fysiske muskler man får av styrketrening. Det kjennes virkelig ut som man får psykiske muskler og!! Gå turer kan funke det, men jeg opplever at det er best med hardere trening for å få skikkelig fart på endorfinene, og at å gå får en til å tenke enda mer på alt det leie... Men det er klart at det kreves litt kondisjon for å trene hardt, så man får holde på så hardt man makter!

Men, altså fysisk aktivitet gjør underverker for en plaget sjel!!

[FGT]

En kan vel gjøre noe forebyggende tilltak, men når først deprsjoner er der,og hvis det er en klinisk depresjon også, må du fortsette å mosjonere spise sunt, men samtidig må du få kvile og ro, hvis du klarer å slappe av. Medisiner vil jeg ikke utale med om.

[Gjest Kvinne 42 år]

Jeg skrev nettopp et svar til deg om trening. Nå har jeg kommet på enda en ting jeg ville prøvd hvis jeg var deg, salviete. Det høres kanskje teit ut, men denne virker nervestyrkende, og har ingen bivirkninger. Har selv følt meg bedre etter en god dose salviete! Det kan i hvertfall ikke skade!=)

[Gjest håper noen har råd:)]

Jeg skrev nettopp et svar til deg om trening. Nå har jeg kommet på enda en ting jeg ville prøvd hvis jeg var deg, salviete. Det høres kanskje teit ut, men denne virker nervestyrkende, og har ingen bivirkninger. Har selv følt meg bedre etter en god dose salviete! Det kan i hvertfall ikke skade!=)

interessant!hvor kjøper du det ?

[Gjest Kvinne 42 år]

interessant!hvor kjøper du det ?

Helsekostbutikk.

Lykke til!=)

[Gjest håper noen har råd:)]

Helsekostbutikk.

Lykke til!=)

tusen tusen takk! (ps.hard fysisk trening i en eller annen form, vet jeg lindrer:)

[Gjest håper noen har råd:)]

En kan vel gjøre noe forebyggende tilltak, men når først deprsjoner er der,og hvis det er en klinisk depresjon også, må du fortsette å mosjonere spise sunt, men samtidig må du få kvile og ro, hvis du klarer å slappe av. Medisiner vil jeg ikke utale med om.

kan ustabil søvn ene og alene føre til tilbakefall?

[Gjest dobbel 0%]

Ring legen din og be om å få øke medisinen. Så tar du med deg teltet og drar til fjells, helst med fiskestanga og ei god bok :-)

[Gjest håper noen har råd:)]

Ring legen din og be om å få øke medisinen. Så tar du med deg teltet og drar til fjells, helst med fiskestanga og ei god bok :-)

vet ikke om man kan få problem til å forsvinne med å øke meds ?

[Gjest dobbel 0%]

vet ikke om man kan få problem til å forsvinne med å øke meds ?

Forsto det sånn at du ikke er stabil. Jeg har erfart at å øke medisiner kan hjelpe meg over en del "kneiker."

Selvsagt fjerner ikke medisiner problemer som du sier du har pga ytre omstendigheter. Men de kan gi deg litt mere "hud" slik at du takler dem bedre.

Ellers er det faktisk ikke dumt å trene og å bruke naturen :-)

[Gjest håper noen har råd:)]

Forsto det sånn at du ikke er stabil. Jeg har erfart at å øke medisiner kan hjelpe meg over en del "kneiker."

Selvsagt fjerner ikke medisiner problemer som du sier du har pga ytre omstendigheter. Men de kan gi deg litt mere "hud" slik at du takler dem bedre.

Ellers er det faktisk ikke dumt å trene og å bruke naturen :-)

ok:)

[FGT]

kan ustabil søvn ene og alene føre til tilbakefall?

Det kan jeg ikke si helt sikkerrt, men at av de grunnleggende behov som søvn er viktig for psyken. Hva slaks medisiner tar du, og hvor mye ? Tar selv en liten dose AD, men for meg hjelper det ikke å øke dosen.