Hvordan bearbeide på egen hånd??

[Gjest dårlig samvittighet for allt!]

Hvordan kan man bearbeide noe på egen hånd som man opplever som 'traumatisk' (p.g.a. gjentakende mareritt) ??

[Gjest dårlig samvittighet for allt!]

Tillegg: Slik at det man har gjort og opplevd ikke skal brenne seg i ens sinn. Hva kan man gjøre selv for å unngå det og legge det vonde bak seg.

[Gjest xbellax]

Tillegg: Slik at det man har gjort og opplevd ikke skal brenne seg i ens sinn. Hva kan man gjøre selv for å unngå det og legge det vonde bak seg.

Snakke, snakke, snakke. Snakk med mennesker som står deg nær, tillat deg å føle hva enn du måtte føle, jobb med å bygge degselv opp, kom deg ut blant mennesker, tren, spis riktig, skriv dagbok. Opplever du å sitte fast, så ikke nøl med å søke hjelp.

[Gjest dårlig samvittighet for allt!]

Snakke, snakke, snakke. Snakk med mennesker som står deg nær, tillat deg å føle hva enn du måtte føle, jobb med å bygge degselv opp, kom deg ut blant mennesker, tren, spis riktig, skriv dagbok. Opplever du å sitte fast, så ikke nøl med å søke hjelp.

Jeg har ingen å snakke med, de som har stått meg nærmest har vendt meg ryggen. Jeg blir ikke trodd og jeg kan ikke ta det opp med fastlegen, for det er for kingkig og jeg stoler heller ikke like godt på andre mer så jeg må bearbeide på egen hånd,så takk for svar

[sheba]

Tillegg: Slik at det man har gjort og opplevd ikke skal brenne seg i ens sinn. Hva kan man gjøre selv for å unngå det og legge det vonde bak seg.

Du trenger noen, det er iallfall sikkert Ikke avskriv legen din som hjelp, men prøv å snakke med ham/henne.

En annen ting jeg har lært selv er kontroll over egne tanker, det høres kanskje rart ut, men det kreves en viss trening for å ha full kontroll..

Min oppfatning er at alt er mulig å komme over/leve med, du skal ikke gå rundt å holde fast ved leie ting.

Søk litt om tankefeltterapi, les og jeg håper det kan hjelpe deg. Det er ganske enkelt egentlig, det handler kun om kontroll på hvilken retning dine egne følelser skal ta