Ustabile meg..

[Gjest Det er sikkert flere som har det sånn.]

Lurer på om jeg noen gang kommer til å føle meg lykkelig igjen? Vært sykmeldt ett år snart, er på opplegg gjennom nav som føles veldig bra både med at det blir sosialt, veiledning og mye trening, gjør godt ja men jeg sliter mye med negative tanker om meg selv.

Skal også til psykolog å det gleder jeg meg til. Er litt ventetid men håper det går fort.

Kan våkne om natta å tenke hvor udugelig jeg er, psyken å tankene om meg selv er veldig opp å ned.

Det beste jeg kan gjøre er å være sosial så jeg slipper å tenke så mye.

Ville egentlig ikke ha noe råd her inne, bare lette hjerte mitt litt. Dempe de tusen sommerfugler som flakser i magen min å gjøre meg nervøs.

[Gjest en som hadde det sånn]

Tenk heller, etter hver dag, at i dag har jeg klart meg helt fint! Jeg har utført jobben min, fungert fint sammen med de andre og jeg gleder meg til i morgen. Fokuser på det du har klart og det som har vært bra, så vil tankene om deg selv sakte, men sikkert snu seg til det bedre. Den skammen jeg følte blandt andre har nesten blitt helt borte. De gangene jeg kjenner på den tar jeg meg kraftig sammen og tenker "dette gjelder kun i dag, de aller fleste dagene klarer jeg meg helt fint, og det er det som teller".

En dag av gangen!

[Gjest Det er sikkert flere som har det sånn..]

Tenk heller, etter hver dag, at i dag har jeg klart meg helt fint! Jeg har utført jobben min, fungert fint sammen med de andre og jeg gleder meg til i morgen. Fokuser på det du har klart og det som har vært bra, så vil tankene om deg selv sakte, men sikkert snu seg til det bedre. Den skammen jeg følte blandt andre har nesten blitt helt borte. De gangene jeg kjenner på den tar jeg meg kraftig sammen og tenker "dette gjelder kun i dag, de aller fleste dagene klarer jeg meg helt fint, og det er det som teller".

En dag av gangen!

Takk for det.

Jeg skal prøve å tenke positivt, jeg vet at det er kjempeviktig. Jeg synes jo faktisk at jeg er en god mor å en god venninne men de negative tankene dukker stadig opp.

Jeg må bli flinkere til å fokusere på det jeg har klart å med psykolog hjelp så trur jeg at jeg skal klare å snu tankegangen min.

Takk for svar. Godt å høre at noen klarer komme seg gjennom sånne ting på egenhånd. ).