Spiseforstyrrelse?

[Isabell92]

Hei. Jeg er en jente på 17 år. Veier idag 44 kilo og er 168 høy. Har hatt/har depresjon. Vært veldig langt nede og tenkt på selvmord og andre ting. Var også slik at jeg gikk rundt og gråt av ingenting hele tiden. I sommer startet jeg å trene en del, men var aldri fornøyd med meg selv. Var totalt missfornøyd med kropp og personlighet. Sliter fortsatt med depresjon, noe mamma har fanget opp og skal visst til lege om noen uker. Men nå føler jeg meg helt greit. Eller for å si det enkelt, føler ingenting lenger. Føles ut som jeg lever i en tåke, og alt bare går sin gang. Orker ikke spise, orker ikke være trist. gjør bare ting fordi jeg skal det. Får alikevel litt anger fordi jeg aldri trener, men gidder ikke bry meg spesielt. Burde jeg være bekymret for meg selv? Btw. Veide 66 kilo i slutten av februar og det var et spørsmål. Egentlig kunne jeg sport om masse andre ting også, men skulle prøve å gjøre dette kort. Men en liten ting. Om jeg nå starter å spise normalt. Kommer jeg til å legge veldig på meg? Er forbrenningen min ødelagt, eller vil den bli fin igjen? Har ikke spist noe på noen dager, og har ikke spist "normalt" på en god del måneder. Jeg trener ikke heller. Kan jeg da ha et kosthold der jeg spiser 2000 kcal hver dag?

[Gjest trist jente]

Når du ikke har spist normalt på lenge ville jeg økt matinntaket litt gradvis. Startet på rundt 1300 kcal noen dager og deretter økt gradvis til 2000 kcal. Spis heller oftere og mindre måltider, dette vil både føles behageligere og vil hjelpe forbrenningen i gang. Kroppen må bli vant til mat igjen. Ernæringsdrikker kan være et tilskudd dersom du ikke får i deg tilstrekkelig vanlig mat, men vanlig er å foretrekke. Er mine tanker direkte ifht maten.

Det jeg tror er viktig er at du får noen å snakke med. Det er bra du skal til legen, jeg ville dratt til så raskt som mulig. (Da kan du også få hjelp til kostholdsliste dersom det er ønskelig) Maten er et problem ja, men det er som regel noe annet som ligger bak. Håper virkelig du kan få henvisning til pyskolog.

[Isabell92]

Når du ikke har spist normalt på lenge ville jeg økt matinntaket litt gradvis. Startet på rundt 1300 kcal noen dager og deretter økt gradvis til 2000 kcal. Spis heller oftere og mindre måltider, dette vil både føles behageligere og vil hjelpe forbrenningen i gang. Kroppen må bli vant til mat igjen. Ernæringsdrikker kan være et tilskudd dersom du ikke får i deg tilstrekkelig vanlig mat, men vanlig er å foretrekke. Er mine tanker direkte ifht maten.

Det jeg tror er viktig er at du får noen å snakke med. Det er bra du skal til legen, jeg ville dratt til så raskt som mulig. (Da kan du også få hjelp til kostholdsliste dersom det er ønskelig) Maten er et problem ja, men det er som regel noe annet som ligger bak. Håper virkelig du kan få henvisning til pyskolog.

Men men... Jeg kan ikke spise 2000 kcal hver dag fordi det blir så mye. Må jo tenke på at jeg ikke trener noe i det hele tatt.

[Gjest MayLynn]

Men men... Jeg kan ikke spise 2000 kcal hver dag fordi det blir så mye. Må jo tenke på at jeg ikke trener noe i det hele tatt.

Det hjelper bare du får i deg litt mat da. Ikke tenk på at du trenger å spise 2000 kcal. Tenk at du skal spise 1300. Så kan du øke det litt etterhvert.

[Isabell92]

Det hjelper bare du får i deg litt mat da. Ikke tenk på at du trenger å spise 2000 kcal. Tenk at du skal spise 1300. Så kan du øke det litt etterhvert.

Ok.. Kanskje det.

Men så er det ingenting som friister. Eller jo. Jeg liker egentlig alt. Men har lyst på både pizza og brokkoli. Hva burde jeg velge. Alle vet jo at brokkoli er det jeg burde gå for, men er det veldig farlig å spise pizza.

Nei, nå blir det bare surr...

Må visst spise noe idag men vet ikke hva..

[Gjest trist jente]

Men men... Jeg kan ikke spise 2000 kcal hver dag fordi det blir så mye. Må jo tenke på at jeg ikke trener noe i det hele tatt.

Kroppen forbrenner ca 1800 - 2000 kcal pr dag uten trening. Kroppen trenger dette for å opprettholde alle prosesser som skjer i kroppen. Du veier altfor altfor lite og trenger mat. Ved å spise lite og hyppig vil du øke forbrenningen.Du trenger denne maten.

interesse gruppen for kvinner med spiseforstyrrelse, http://www.iks.no/

her kan de masse om spiseforstyrrelser og veien ut.

[Gjest MayLynn]

Ok.. Kanskje det.

Men så er det ingenting som friister. Eller jo. Jeg liker egentlig alt. Men har lyst på både pizza og brokkoli. Hva burde jeg velge. Alle vet jo at brokkoli er det jeg burde gå for, men er det veldig farlig å spise pizza.

Nei, nå blir det bare surr...

Må visst spise noe idag men vet ikke hva..

Nei det er ikke veldig farlig å spise pizza. Du trenger jo ikke å spise så veldig mye. Så kan du jo ta litt brokkoli senere.

Har litt dårlig matlyst for tiden selv også men vet at jeg må spise så jeg spiser nesten som vanlig.

[Gjest trist jente]

Nei det er ikke veldig farlig å spise pizza. Du trenger jo ikke å spise så veldig mye. Så kan du jo ta litt brokkoli senere.

Har litt dårlig matlyst for tiden selv også men vet at jeg må spise så jeg spiser nesten som vanlig.

Ikke farlig å spise pizza i det hele tatt. Hvis du spiser pizza så trenger du jo ikke spise så kjempe masse. Hvis du skal spise veldig kalorifattig mat så blir det så enorme mengder mat for å få i seg nok kcal. Viktige næringstoffer i frukt og grønt, men ikke mange kcal. En kombinasjon er lurt.

[Gjest MayLynn]

Kroppen forbrenner ca 1800 - 2000 kcal pr dag uten trening. Kroppen trenger dette for å opprettholde alle prosesser som skjer i kroppen. Du veier altfor altfor lite og trenger mat. Ved å spise lite og hyppig vil du øke forbrenningen.Du trenger denne maten.

interesse gruppen for kvinner med spiseforstyrrelse, http://www.iks.no/

her kan de masse om spiseforstyrrelser og veien ut.

Man forbrenner ikke nødvendigvis så mye uten trening. Selv trenger jeg ihvertfall ikke så mye. Ca 1300 til dagen trenger jeg. Men så er jeg nærmere 40 da. Er omtrent like høy som trådstarter.

Og det er bedre at hun spiser 1300 enn ingenting!

[Gjest trist jente]

Man forbrenner ikke nødvendigvis så mye uten trening. Selv trenger jeg ihvertfall ikke så mye. Ca 1300 til dagen trenger jeg. Men så er jeg nærmere 40 da. Er omtrent like høy som trådstarter.

Og det er bedre at hun spiser 1300 enn ingenting!

Helt enig i at 1300 er bedre enn ingenting. Gjennomsnittlig basalmetabolisme er 1800-2000 kcal for kvinner, men er selvfølgelig individuelle forskjeller. Og kroppen tilpasser seg jo, jo mindre en spiser- lavere forbrenning da må kroppen spare på det den har.

[Gjest MayLynn]

Helt enig i at 1300 er bedre enn ingenting. Gjennomsnittlig basalmetabolisme er 1800-2000 kcal for kvinner, men er selvfølgelig individuelle forskjeller. Og kroppen tilpasser seg jo, jo mindre en spiser- lavere forbrenning da må kroppen spare på det den har.

Gjennomsnittelig for alle kvinner ja. Men er man relativt liten og tynn og har en stillesittende jobb så er det mindre.

[Lillemus]

Helt enig i at 1300 er bedre enn ingenting. Gjennomsnittlig basalmetabolisme er 1800-2000 kcal for kvinner, men er selvfølgelig individuelle forskjeller. Og kroppen tilpasser seg jo, jo mindre en spiser- lavere forbrenning da må kroppen spare på det den har.

MItt basalbehov er ca. 1500 kcal/døgn. Men jeg er liten av vekst og begynner å dra på årene da. )

[Gjest trist jente]

MItt basalbehov er ca. 1500 kcal/døgn. Men jeg er liten av vekst og begynner å dra på årene da. )

Basalmetabolisme er selvfølgelig individuelt. Jeg mente bare å gi en pekepinn, men det ble visst litt bastant ser jeg. Det som var grunnlaget for mine tall er hva de operer etter på de fleste behandlingssteder for spiseforstyrrelser. Man starter da ofte på ca 1300 og skal rimelig raskt opp i ca 2000. Dette er for de fleste uten trening. Er man svært undervektig kan man også få kostlister på over 2000 kcal.