Følger av mangel på søvn ?

[Gjest sleepless]

Heisann !

Ofte får jeg for lite søvn om natten, ca bare 5 timer.

Ved siden av at det gjør meg lite opplagt neste dag, hvilke andre følger har det ?

Jeg tenker da mest på

Fysisk utholdenhet og fysisk styrke (dvs påvirker det effekten av trening ?)

Intellektuell kapasitet/kreativitet

Annet... ?

Jeg lurer på hvordan jeg kan få sove mer/bedre. Slutte med snus ? Få mindre å gjøre på jobben ? Er håpløst B-menneske. Får aldri lagt meg om kvelden, må ubønnhørlig opp like tidlig neste morgen

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

Mangel på søvn reduserer blant annet intellektuelle ferdigheter, oppmerksomheten og reaksjonsevnen i tillegg til fysisk ytevne. Jeg vil derfor anbefale deg å legge deg tidligere samt unngå kaffe/te før sengetid. Jevnlig mosjon samt god utluftning av soveværelset bedrer også søvnen.

[bujk]

Hei!

Jeg er en gutt på 18 år, nå i det siste har jeg hatt søvnproblemer jeg vet ikke hva det kan forårsake, jeg kan ligge i senga flere timer uten å være trøtt. så jeg lurer på hva jeg skal gjøre, eller om jeg trenger å ta noen sove tabletter. jeg har fått sove medisin av en venn, da fikk jeg sove godt. så jeg lurer på om dere har noe dere kan anbefale meg å gjør eller ta?

[Megamania]

Mange arbeidsgivere kan være fleksible med å la deg jobbe seinere. Jeh har veldig god erfaring med å jobe på kvelden- -Begynne kl 15-1600 og jobbe til 2400 da er jeg i min kjernetid

[fuji1365380447]

Min erfaring er at B-mennesker ser på det som litt "kult" at de ikke klarer å legge seg på kvelden.

Slutt og syt, da - er du trøtt nok og virkelig har søvnunderskudd, så tror jeg nok du får sove dersom du går å legger deg klokken ti.

Du må bare kommer over at du mister noen "kulhetspoeng" ved å legge deg litt tidligere.

[favn]

Nei, hva _kan_ du gjøre med dette, tro?