Hvordan hindre hard avføring?

[Jarg]

Jeg har problemer med hemoroider som karakteristisk nok kommer etter enkelttilfeller eller perioder med svært hard avføring. Spørsmålet er da: Hvordan forhindrer jeg hard avføring? Jeg spiser etter egen mening ganske sunt/fiberrikt.

[Gjest Turid!]

Hei Jarg!

Det er riktig at fiber er bra for å holde fordøyinga i gang, men da under den forutsetning at du får i deg nok væske. Passer du på å drikke rikelig? Ellers kan du spise svisker og/eller rosiner. Frukt og grovt brød er bra. Og også det å holde seg i aktivitet kan hjelpe på for å bedre tarmpassasjen, så det er ikke dumt å mosjonere litt. (Mulig du allerede gjør det for alt jeg vet)

Og ved spesielle tilfeller, så har vi jo avføringsmidler. Men slik skal man være forsiktige med, så ikke tarmen blir vandt til å kunne slappe av for mye.

[Gjest Christian Anker, spesialist i allmennmed]

Tips:

http://www.doktoronline.no/pub/lex/31122325.html